俗話說(shuō)“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，非常容易得病的,必須小心呵護(hù)。一個(gè)不小心就容易胃痛。

　　胃痛常見(jiàn)于慢性胃炎，此外還有食欲減退、脘腹脹悶不適、噯氣、惡心、嘔吐等，癥狀持續(xù)或反復(fù)發(fā)作。

　　雖說(shuō)胃痛不適什么大病，但也著實(shí)讓人煩惱，綿延數(shù)年乃至數(shù)十年者甚為常見(jiàn)。

　　5大行為最傷胃

　　任性地吃，暴飲暴食

　　長(zhǎng)期暴飲暴食會(huì)誘發(fā)胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高達(dá)20%-40%。以人體每天攝入的熱量計(jì)算，最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成，吃得過(guò)多過(guò)少都不好！

　　愛(ài)咖啡也更愛(ài)濃茶

　　濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，使胃炎、胃潰瘍發(fā)生。

　　吃得太麻太辣太燙

　　麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫(yī)生最忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的，吃得太麻太辣會(huì)刺激胃部，產(chǎn)生灼燒感。吃得太燙就會(huì)灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會(huì)引發(fā)胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，卻傷了胃。

　　飲酒無(wú)度，愛(ài)煙成魔

　　抽煙時(shí)，煙霧會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長(zhǎng)此以往形成胃潰瘍。長(zhǎng)期或一次大量飲用酒，會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

　　吃飯沒(méi)準(zhǔn)點(diǎn)

　　胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化你的胃，對(duì)胃黏膜造成損害。“廢寢忘食”會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。

　　多吃蓮子，健脾胃

　　蓮子雖然屬于堅(jiān)果，也擁有堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)點(diǎn)，但脂肪含量卻很低，適合消化功能弱的人食用。

　　《玉楸藥解》中對(duì)于蓮子有著非常準(zhǔn)備的評(píng)價(jià)：蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏。所以對(duì)于脾胃虛弱的人，可以多吃蓮子來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

　　八寶粥

　　材料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克

　　做法：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。

　　功效：健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。

　　補(bǔ)齊健脾，吃香菇

　　香菇性味甘、平，歸肝、胃經(jīng)?？梢鏆庾剃?、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰。用于氣血虧虛、食欲不振、脘腹脹滿等癥。

　　《本草求真》稱“香菇，食中佳品....能益胃助食”?！侗静菥V目》稱“蘑菇可以益腸胃，化痰理氣”。

　　香菇燉雞

　　材料：香菇50克，仔雞一只約500克，白蘿卜200克，生薏米50克。

　　做法：

　?、匐u斬小塊，洗去血水。香菇切小塊，蔥段姜片蒜瓣切適量。坐熱一鍋沸水，下雞塊焯一下，去掉浮沫。

　?、诔村伔湃脒m量油，燒熱后放入蔥段姜片蒜瓣，翻炒爆香。再放入香菇塊，加入沒(méi)過(guò)食材的開(kāi)水。所有食材都倒入鍋中。

　?、鄞蠡鹬箝_(kāi)水，后轉(zhuǎn)小火。煮大約四十分鐘。

　　功效：用于脾胃虛弱，食欲不振或腫瘤患者放化療引起的惡心、呃逆、厭食。

　　蜂蜜養(yǎng)胃功效多

　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，有患急癥、止痛的作用，另外，蜂蜜性平味甘，有補(bǔ)益脾胃之氣的功效，能幫助潰瘍愈合，減少潰瘍復(fù)發(fā)。蜂蜜還有促進(jìn)食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)而緩解癥狀。

　　但是，從中醫(yī)角度看，潰瘍有氣滯、濕熱、血淤、痰濕、氣虛、陰虛等多種類型。蜂蜜并不適合所有的潰瘍病，如痰濕和濕熱型潰瘍或患腹瀉、上腹部飽脹感的人就不適合吃蜂蜜。

　　這里要注意咯，空腹也不宜喝蜂蜜水，大家一定要好好調(diào)理了脾胃，從日常生活開(kāi)始。

　　只有脾胃好了，才能吃更多好吃的丫~