連續(xù)加班

　　有關(guān)加班熬夜致病、猝死的新聞太多了……網(wǎng)上隨便一翻就是很多條讓人心情沉重的新聞，這些猝死的人有大部分都是非常年輕的人，猝死前也沒有任何癥狀，以至于家屬、朋友幾乎都不相信這是事實。

　　那么原因是什么呢？長期加班其實是身體和精神的雙重折磨，承受巨大的壓力、超負荷運轉(zhuǎn)，很容易引發(fā)心肌梗塞、心臟病等危險，這種毛病甚至沒有什么警示，第一次發(fā)作就能帶走你的一切！

　　經(jīng)常熬夜

　　世界杯期間，有好幾個球迷連續(xù)看球猝死，看球雖然沒有加班這么累，但是也是連續(xù)熬夜?。∪梭w就像一部機器，有工作就必須有休息，否則器官功能衰竭，一旦報廢就沒有返修的可能。

　　暴飲暴食

　　心臟病最容易在吃飽飯后發(fā)作，切記！本來就有胸痛、心臟不好的人，就不要過度吃動物內(nèi)臟、魷魚等膽固醇高的食物，這樣的悲劇實在太多了。

　　用力排便

　　有些老人排便后頭暈，然后很快就不行了，所以老人盡量要坐著排便，時間不宜過長，否則有引發(fā)腦溢血的危險。

　　劇烈運動

　　運動會學(xué)生猝死的新聞不用說有多少了，一方面是確實是現(xiàn)在的孩子們身體素質(zhì)太差，另一方面，當(dāng)運動中出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛的現(xiàn)象，立即停下來，別管什么考試和體育精神了，你要明白自己的命才是最重要的！

　　猝死前會有什么征兆？

　　胸悶、心絞痛

　　出現(xiàn)不明原因的胸悶、心絞痛，可要當(dāng)心了！這說明你有心肌梗死的隱患。心肌梗死常見的誘發(fā)因素是情緒激動和勞累過度，另外經(jīng)常吃得太多太油膩，也有心梗的危險！

　　精神不振、嗜睡、疲乏無力

　　不是什么好兆頭，是身體處于不健康狀態(tài)的一個信號，過度疲勞也有突發(fā)心臟病。腦梗的可能。

　　情緒激動

　　記得去年有一個非?；鸬男侣?，城管和小販爭執(zhí)后，小販突然死亡了。網(wǎng)友非常憤怒，指責(zé)城管打死人，否則爭吵幾句能死人嗎？其實從醫(yī)學(xué)角度來說，還真有這個可能。不少猝死的現(xiàn)象中都是因為當(dāng)事人情緒太激動引發(fā)心梗，特別是有這類病史的人，千萬別激動啊。

　　怎樣預(yù)防猝死？

　　心臟病、腦溢血等突發(fā)病是猝死的第一大威脅，馬季、高秀敏、侯耀文、古月、陳逸飛……他們都是因為心臟疾患導(dǎo)致了猝死，大多數(shù)加班猝死的年輕人也是突發(fā)心肌梗死，所以趁我們年輕的時候，就要極度重視心血管健康，養(yǎng)成好習(xí)慣。這些好習(xí)慣不僅僅是養(yǎng)生，更是救命！

　　小編給大家總結(jié)如下：

　　20歲~25歲

　　少熬夜睡眠足要多做運動

　　這個年紀(jì)，年輕人最不缺的就是時間，熬夜打游戲的現(xiàn)象比比皆是。年輕人少熬夜，身體體質(zhì)在這個時候被熬壞了，在以后幾十年的歲月里，什么病都會找上門來。開始工作時，往往疏于運動健身。其實運動健身不僅僅是體形美，對健康意義重大。經(jīng)常運動的人心臟功能、抗疾病能力都遠遠優(yōu)于不運動者。

　　30歲~40歲

　　注意飲食少吸煙喝酒每年體檢一次

　　30歲的時候大多數(shù)人吃喝不愁，事業(yè)有成者還有很多應(yīng)酬，對體形也不像年輕時那么在乎，其實，人到30才剛剛開始，這么早就放棄健康習(xí)慣，有沒有聽說過“30歲后病找人”？

　　而45歲左右是心臟病、腦溢血最高發(fā)年齡段，這時身體各項技能都出現(xiàn)下滑，最易生病。發(fā)現(xiàn)自己有心前區(qū)疼痛的經(jīng)歷，別不當(dāng)回事，心臟病的發(fā)病總是從穩(wěn)定的心絞痛，發(fā)展到不穩(wěn)定心絞痛，最終導(dǎo)致心肌梗死（急性血栓形成等導(dǎo)致的毫無征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運動后心前區(qū)疼痛的情況，或是發(fā)現(xiàn)自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫(yī)院就診。

　　人這一輩子已經(jīng)很辛苦了，千萬不要再失去最珍貴的健康，不管你多富、多年輕多漂亮，身體是革命的本錢，健康才是最大的資本！希望各位能時常敲響警鐘，健康常伴！