火爆全南京、防老年癡呆的健腦操在這里

2017-04-25 來源：金陵掌上醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：經(jīng)過三個(gè)月的有氧健腦操訓(xùn)練后，他的記憶力比以前好了，以前經(jīng)常想不起來爐子上的火關(guān)沒關(guān)，現(xiàn)在已經(jīng)沒有這種情況了。鄭先生覺得有氧健腦操對(duì)他的幫助很大，所以即使醫(yī)院結(jié)束培訓(xùn)，他也依然每天在家或者小區(qū)里練習(xí)。

　　一個(gè)可以預(yù)防老年癡呆癥的視頻火了！很多人在尋找這段視頻，今天，小編也接到了好多電話，想學(xué)這套操。為了響應(yīng)大家的要求，小編決定再放一次視頻。

　　阿爾茨海默病是一種常見的老年性疾病，65歲以上老人中該病患者約占2％～5％，以后每增加5歲，患病率大約增加一倍，而85歲以上的老人中幾乎一半患有不同程度的老年性癡呆。目前在中國(guó)約有600萬人患有阿爾茨海默病。

　　哎，這個(gè)病特別痛苦，沒有特別好的藥物，只能眼睜睜地看著她越來越嚴(yán)重……經(jīng)常在神經(jīng)內(nèi)科的門診上聽到這樣的對(duì)白。是的，老年癡呆，確實(shí)存在“藥無力”的狀態(tài)。

　　江蘇省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科吳婷副主任醫(yī)師聯(lián)合該院康復(fù)科王彤教授開展“有氧訓(xùn)練在阿爾茨海默?。ㄋ追Q老年癡呆癥）患者認(rèn)知障礙中的干預(yù)作用”項(xiàng)目研究，開創(chuàng)了國(guó)內(nèi)第一套針對(duì)老年癡呆癥的健腦操。通過評(píng)估和影像學(xué)等檢查，真的很有效。

　　江蘇省人民醫(yī)院康復(fù)科王彤教授介紹，這是一套有氧運(yùn)動(dòng)操，這是一種具有一定強(qiáng)度、大肌群、動(dòng)力性、周期性運(yùn)動(dòng)，持續(xù)一定時(shí)間（30分鐘以上），以提高機(jī)體氧化代謝能力和全身耐力的運(yùn)動(dòng)方式。

　　這個(gè)操是怎么形成的？

　　別看這30分鐘，看起來也比較簡(jiǎn)單，但是，每一個(gè)動(dòng)作，都是用運(yùn)動(dòng)學(xué)和康復(fù)學(xué)計(jì)算出來的?？傮w來說，這里面有廣播體操的影子，加上廣場(chǎng)舞的改良動(dòng)作，也要針對(duì)老年人，有的動(dòng)作雖然非常棒，但不能在老年人群中推廣也不行。

　　這套操真的有效嗎？

　　專家發(fā)現(xiàn)該套有氧健腦操，可以讓患者的認(rèn)知功能、運(yùn)動(dòng)能力等有明顯的改善。

　　吳婷說，他們前期體驗(yàn)的中老年人大概有100多個(gè)，其中，30人已經(jīng)是患者，30多是有老年癡呆跡象的人群，還有是正常的老年群體。3個(gè)月以后，不管是從評(píng)分的改變，就連影像學(xué)和電生理都有了趨好的改變。

　　鄭大爺自從患病后就經(jīng)常丟三落四。常常出門時(shí)還提醒自己要帶上“錢包、手機(jī)、公共卡”，一轉(zhuǎn)身就會(huì)漏帶一兩樣。“這還好，頂多是存在一些麻煩，但是有的時(shí)候爐子上燒水，一個(gè)愣神兒，就忘記了，這太危險(xiǎn)了！”經(jīng)過三個(gè)月的有氧健腦操訓(xùn)練后，他的記憶力比以前好了，以前經(jīng)常想不起來爐子上的火關(guān)沒關(guān)，現(xiàn)在已經(jīng)沒有這種情況了。鄭先生覺得有氧健腦操對(duì)他的幫助很大，所以即使醫(yī)院結(jié)束培訓(xùn)，他也依然每天在家或者小區(qū)里練習(xí)。