不管有多少種奇絕丑法，都有一種丑淡定地存在著，叫“痰濕丑”。

　　長(zhǎng)那種能擠得出膿包的痘痘是一種。痘痘其實(shí)是體內(nèi)的痰濁，隨血液在周身流動(dòng)，由于頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。

　　肚子肥胖HOLD不住是一種。大腹便便多是痰濕體質(zhì)。有些人其他地方不胖，唯獨(dú)腹部肥滿松軟得驚人，也大多是痰濕。

　　面色黃暗、肉松是一種。痰濕的人一定脾陽虛，脾主肌肉，痰濕重先會(huì)變成黃臉婆，然后變黑。這種人肉一定是松松的。

　　眼袋大黑眼圈是一種。

　　一直感覺濕氣重卻又祛不掉的朋友，是時(shí)候打起精神，讓自己知道一些真相了！

　　長(zhǎng)期濕重卻又祛不掉，一定是陽不足

　　人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的，如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現(xiàn)，也能把它蒸發(fā)掉。如果我們體內(nèi)的陽氣不足，濕氣就像霧一樣彌漫，無法運(yùn)化掉，無法被排泄出去。

　　時(shí)間久了，濕氣就會(huì)變成痰樣的一些粘濁物質(zhì)，堆積在五臟六腑或關(guān)節(jié)處，阻塞經(jīng)絡(luò)，變成痰濕。

　　這時(shí)吃“紅豆薏米粥”之類單純?nèi)裥耙呀?jīng)沒用了，一定要溫補(bǔ)臟腑的陽氣才有用，而且是脾腎的陽氣。

　　因?yàn)槠⒇?fù)責(zé)運(yùn)化水濕痰飲，所以可以這么說：常年濕氣重的朋友，一定是脾陽虛。

　　【濕氣重自測(cè)】

　　身體變沉重了——人發(fā)困、發(fā)沉，沒精神。

　　身體陰冷了——四肢發(fā)涼、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紫。

　　身體腐爛了——反復(fù)口腔潰瘍，皮膚病多發(fā)，鼻炎、咽炎、盆腔炎、潰瘍等反復(fù)不斷。

　　無理由腹瀉、或便秘、或便便黏黏的，沖不干凈。

　　容易浮腫、關(guān)節(jié)痛、背痛、腰痛。

　　不是很渴就想不到去喝水。

　　【重點(diǎn)是舌象】

　　舌苔厚膩

　　痰濕狀態(tài)久了，會(huì)引起腎氣虛，腎陽不足，腎水制不住火，所以也會(huì)發(fā)虛火，出現(xiàn)很難受的上火癥狀。

　　怎么辦？

　　常按幾個(gè)最容易堆積痰濕的穴位

　　【豐隆穴】

　　它在外踝上8寸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。長(zhǎng)按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個(gè)減肥穴。

　　豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個(gè)象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，雨季里多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯(cuò)。比如這時(shí)節(jié)，秋雨綿綿無窮期。

　　【中脘穴】

　　中脘穴可以和胃健脾，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化。取穴時(shí)可采用仰臥的姿勢(shì)，胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。

　　【陰陵泉】

　　陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里10分鐘以上即可。

　　濕重的人，陰陵泉的位置按起來會(huì)酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這里堆積，久了就會(huì)臉色發(fā)黃。陰陵泉穴刮痧，可以內(nèi)化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。

　　再推薦一個(gè)祛濕湯方

　　前面說了，常年濕氣重的朋友，一定是脾陽虛。所以痰濕的人祛濕同時(shí)一定要健脾，補(bǔ)脾陽。

　　說到健脾大家一定都能想到吃山藥，山藥其實(shí)對(duì)祛濕幫助不大，因?yàn)樯剿幨菍?duì)脾陰虛比較好。倒是這些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、蓮子、芡實(shí)、白術(shù)、和干姜。

　　推薦一個(gè)湯方，給大家祛濕參考：五指毛桃、土茯苓各30克，其他分別抓一小把，沒有嚴(yán)格分量要求，但白扁豆一定要用炒過的，白扁豆生用有小毒，炒過的健脾燥濕效果會(huì)更強(qiáng)。

　　消痰濁小茶方：扁豆山藥茶

　　▲山藥30克，炒過的白扁豆30克，陳皮3克。三者水煎取汁，可加糖調(diào)味。這個(gè)茶方健脾益氣，化濕止帶。平時(shí)可以當(dāng)茶喝。

　　因?yàn)槠⑻摚L(zhǎng)黃褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，還容易各種下垂。煩惱的朋友，可以常喝這個(gè)茶消痰濁。

　　最省錢的祛濕：戶外運(yùn)動(dòng)

　　濕氣重的人，其實(shí)就是那群最容易犯懶的人。能坐著不站著，能躺著不坐著，能睡會(huì)兒就睡會(huì)兒，能不干就不干。這種懶病把濕氣去掉就好了。

　　真想要祛濕，一定不能少了運(yùn)動(dòng)。而且一定要戶外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)新鮮的空氣、能量進(jìn)來了，陽氣升騰起來后，沉積的濁氣才能排得出。這是最直接，最省錢的辦法。

　　但長(zhǎng)期濕重的人大多氣虛，也不能一開始就做太耗氣的運(yùn)動(dòng)，慢跑或快走就可以了。