骨質(zhì)疏松癥：退休族的“專利”！

　　根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會前幾年發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松白皮書》，我國至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，隨著老齡化社會進(jìn)程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。數(shù)據(jù)還顯示，50歲以上人群患骨質(zhì)疏松發(fā)病率高達(dá)65%。

　　骨質(zhì)疏松的危害

　　1、數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒鐘就會發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折，出現(xiàn)骨折的老人，通常伴會有感染等并發(fā)癥。

　　2、20%的髖骨骨折患者會在骨折后的6個月內(nèi)死亡，而存活者中約50%致殘，生活不能自理，生命質(zhì)量明顯下降。

　　3、骨量流失的過程相當(dāng)隱匿，在一般情況下沒有明顯癥狀，也沒有預(yù)警信號，并不容易覺察，很容易被人忽視。只有當(dāng)人體骨量流失嚴(yán)重到一定程度后，偶然摔倒、跌倒、彎腰撿東西，導(dǎo)致腕部、髖部和脊椎骨折發(fā)生時去看醫(yī)生才得以診斷。

　　4、發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的病人，再次發(fā)生骨折的風(fēng)險會明顯增加，50%的人在出現(xiàn)一次骨質(zhì)疏松骨折后還會再遭受第二次骨折。

　　老年人正確防治骨質(zhì)疏松

　　灸法調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨”、“腎主生殖”，腎精的盛衰與骨骼的生長代謝有密切關(guān)系。骨質(zhì)疏松多因腎經(jīng)虧虛、脾失健運(yùn)所致。

　　治宜滋補(bǔ)肝腎，健脾益氣。灸法有溫經(jīng)散寒、舒筋活絡(luò)、溫通氣血、扶陽固脫、消瘀散結(jié)、防病保健之功效。灸相應(yīng)的穴位補(bǔ)益腎氣，強(qiáng)壯陽氣，以控制疾病的發(fā)展。

　　一、用“強(qiáng)腎灸”和“穴位灸”同時調(diào)理

　　強(qiáng)腎灸：由自動發(fā)熱體和熱熔藥膏組成，其主要藥物成份有：仙茅、仙靈脾等。直接貼敷于命門穴，每日1貼，每次使用至不發(fā)熱為止。

　　穴位灸：加貼神闕、雙側(cè)陽陵泉、太溪穴。每日選2穴，每穴一次，每次4小時。使用穴位灸時，先用適量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再貼牢穴位灸。

　　8天一個療程，前4天貼敷強(qiáng)腎灸，后4天貼敷穴位灸，連續(xù)使用4-6個療程。

　　取穴指導(dǎo)：

　　1、命門穴主一身之陽氣，強(qiáng)腎固本，壯陽氣、固腎氣。

　　2、神闕穴與全身經(jīng)絡(luò)相通，與臟腑相連，命門穴溫補(bǔ)腎陽，為督脈重要穴位，與任脈神闕穴同用，意在貫通任督二脈，培補(bǔ)一身元?dú)狻?/p>

　　3、太溪穴為腎經(jīng)原穴，“腎主骨”，灸太溪穴可滋補(bǔ)腎陰，調(diào)動腎臟的功能。

　　4、陽陵泉為八會穴之筋會，主下肢、膝關(guān)節(jié)疾患，筋強(qiáng)健骨則強(qiáng)健。

　　日常生活預(yù)防措施

　　老人骨質(zhì)疏松，預(yù)防重于治療，重點(diǎn)要防止骨質(zhì)進(jìn)一步快速流失，要保護(hù)好脆弱的骨質(zhì)。而維護(hù)一副質(zhì)量完好的骨骼，就要從日常的生活習(xí)慣做起。

　　1、適當(dāng)參加體育運(yùn)動

　　適度的運(yùn)動有益于肌肉和骨骼的健康，能增進(jìn)肌肉的張力和彈力，增強(qiáng)骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼營養(yǎng)良好，推遲骨骼的老化。

　　2、注意合理營養(yǎng)

　　鈣是骨骼維持強(qiáng)度所必需的要素，富鈣食品有助于鈣代謝平衡，利于骨礦物質(zhì)沉積，充足的蛋白質(zhì)有助于骨基質(zhì)形成。

　　3、防止跌倒

　　老年人的骨骼因?yàn)槭杷啥兊么嗳?，但只要保護(hù)得好，就像一個玻璃杯那樣，不墜地碰撞也不會碎，因而防止跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施。

　　4、培養(yǎng)良好習(xí)慣，預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　吸煙能增加血液酸度使骨質(zhì)溶解；飲酒過多、過頻可導(dǎo)致溶骨的內(nèi)分泌激素增加，使鈣質(zhì)從尿中丟失，都屬禁忌之例。心境樂觀、暢達(dá)，動作、思想也會敏捷起來，有助神經(jīng)反應(yīng)和平衡功能的加強(qiáng)，從而減少骨折的發(fā)生。有病痛應(yīng)及時就醫(yī)，許多內(nèi)分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨質(zhì)疏松。有些藥物能促進(jìn)骨質(zhì)溶解。如強(qiáng)的松、肝素之類要合理慎用。衰老是自然界不可抗拒的規(guī)律，骨組織也不例外，隨著年齡的增長會變得疏松起來，但只要我們善于自我保健，就完全可以延緩和減輕骨質(zhì)疏松的發(fā)生。