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70多全身是?。何秆赘哐獕盒呐K病…這一招讓他又多活10年!附指導

2017-03-22 來源:長壽健康之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老人年輕時就得過很多病,是血吸蟲病、十二指腸潰瘍……到老了也是全身病,……76 歲的時候總覺得吃不下飯,感覺自己都快不行了。這個時候,老人的主治醫(yī)師教了他一套招式,于是老人每天堅持做,很快吃不下飯的毛病好了,身體的整體情況也慢慢好轉(zhuǎn),最后又活了將近 10 年~

  70多全身是?。何秆赘哐獕盒呐K病…這一招讓他又多活10年!

  這套招式就是『仙人揉腹』!

  揉腹真有用?

  中西醫(yī)都認可,很難得

  “揉腹”其實早在唐代名醫(yī)孫思邈時候就已經(jīng)有了,據(jù)記載孫思邈常以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生方法。

  中西醫(yī)在很多治療和調(diào)理身體的方法和理念上,都是有差異的。但是揉腹術(shù)卻同時得到了中醫(yī)和西醫(yī)的認可,這是很難得的。

  【中醫(yī)學角度看揉腹】

  中醫(yī)學認為,“背為陽,腹為陰。”腹部是五臟六腑所居之處,有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分布,因而腹部被喻為:“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源。”

  本法與普通的揉腹方法不同,不僅將上脘、中脘、下脘三穴打通,而且揉法一直沉到丹田,將中焦和下焦連成一片,自能“通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百證,補不足,瀉有余,消食之道,妙應無窮,有卻病延年實效耳。”

  例如,對一些臟腑下垂得比較厲害的毛病,如:胃下垂、痔瘡、疝氣、子宮脫垂等疾病,就練揉腹。

  【現(xiàn)代醫(yī)學角度看揉腹】

  現(xiàn)代醫(yī)學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量淋巴液循環(huán),增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,增強胃腸蠕動,增加消化液的分泌,從而加強對食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

  另外,堅持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖癥,而且對高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。

  仙人揉腹術(shù)

  7步就長壽,1周出效果

  很多時候,我們放棄一個方法,不是這個方法沒有用,而是見效太慢,沒有了堅持下去的動力。但是仙人揉腹術(shù)是個見效很快的方法,對于一些經(jīng)常消化不良、便秘的人,一般堅持7天就可以有明顯改善。

  預備式

  靜心平臥

  在保暖的前提下,脫衣松褲,正身仰臥在床上,最好能夠枕在矮枕上,全身放松,凝神靜慮,調(diào)勻呼吸,舌抵上腭,意守丹田。

  按揉心窩部

  第一步

  按揉心窩部

  兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接并按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位),由:右→上→左→下,按順時針方向做圓周運動,按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。

  回環(huán)按摩腹中線

  第二步

  回環(huán)按摩腹中線

  用兩手中間三指從心窩向下順揉,一邊揉一邊走,揉至臍下恥骨處為止,循環(huán)做共21次。

  回環(huán)按摩腹兩側(cè)

  第三步

  回環(huán)按摩腹兩側(cè)

  用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉,一邊揉一邊走,揉至心窩部兩手匯合處為止,循環(huán)做共21次。

  推按腹中線部位

  第四步

  推按腹中線部位

  以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯(lián)合處,共21次。

  手繞臍腹按摩

  第五步

  左右手繞臍腹按摩

  左手繞臍腹按摩:以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

  右手繞臍腹按摩:以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

  推按胸腹

  第六步

  推按左右側(cè)胸腹

  左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏??;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此為起點,直推至左側(cè)大腿根處,連續(xù)推按21次。

  右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此為起點,直推至右側(cè)大腿根處,連續(xù)推按21次。

  盤坐搖轉(zhuǎn)

  第七步

  盤坐搖轉(zhuǎn)

  兩手拇指在里,四指收攏,握捏成拳(道家稱為“握固”),分別輕按兩膝上,全身放松,足趾微向下屈。上身微往下俯,進行緩緩搖動。

  先自左向前→向右→向后,按順時針方向搖轉(zhuǎn)21次;然后自右向前→向左→向后,做逆時針方向搖轉(zhuǎn)21次。

  揉腹效驗

  01.腹部溫熱

  一般認真作到第六到七遍時會感到腹部溫暖,這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。

  02.胃腸蠕動有聲

  堅持揉腹,動作熟練后慢慢每次都會出現(xiàn)胃腸蠕動的感覺,有時甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音,這是內(nèi)氣匯聚后運行通暢的表現(xiàn)。

  03.頭腦清爽愉快

  認真作完揉腹保健法,會感到明顯的頭腦輕松,疲勞感一下子消失,因為揉腹可以使中焦氣健運,清氣上升,頭腦輕松。

  04.排除宿便

  揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn),這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。

  05.食欲改善

  胃口變好,消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加;虛胖者身體會變得結(jié)實,肚子贅肉消失,腹部有彈性,這是元氣匯聚充沛的表現(xiàn)。

  06.面色光潤、身體健壯

  堅持鍛煉揉腹,面色會變得越來越光彩,皮膚細嫩,身體強壯,因為長期揉腹可以使內(nèi)臟血運豐富,內(nèi)分泌協(xié)調(diào),內(nèi)臟元氣充盛自然面色紅潤,身體強壯。

  太多病例證實了這種“揉腹”方法的神妙。“仙人揉腹”躺在床上就能做,既不花錢,也不費什么氣力和器材,很容易堅持。

  老中醫(yī)常說,每天揉腹三次勝吃人參一支!如果真的有消化不良、便秘、腹脹等的問題,不妨堅持7天看看,總比吃藥好得多。

  如果您身體倍兒棒,那就當做一種養(yǎng)生長壽的方法!

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