“草長鶯飛二月天”，在一年里最生機萌發(fā)的時節(jié)，卻總能看見這樣的景象——

　　如果你也這樣，晚上睡不夠，白天睡不醒，那么恭喜你，“春困”找上你了！

　　“春困”發(fā)生的原因

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析，春困是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應(yīng)。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到抑制。因而，人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。

　　其實，單純的“春困”無需過于擔(dān)心，小編給您帶來了“解藥”。

　　教你幾方春困“解藥”

　　1.早睡早起，廣步于庭

　　“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。人的生活起居法于自然，才能陰陽平衡。

　　春天人與天地之氣相應(yīng)，應(yīng)早睡早起；西醫(yī)學(xué)研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的生成、轉(zhuǎn)化、代謝，維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，增強人體的適應(yīng)能力。

　　在風(fēng)和日麗之時，閑庭信步，到戶外進行踏青、爬山、跑步、騎自行車等活動，“動則生陽”，投身于大自然的懷抱，使人逐漸萌生健康向上的志向，這樣就能使人體氣機舒暢，氣血調(diào)和，精神百倍。

　　2.怡情悅志，通達情志

　　春氣通肝，故調(diào)理情志，保持心情舒暢，方可使肝氣順暢條達。要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，并及時宣泄，防止肝氣郁結(jié)。

　　平時要培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，如讀書義理、學(xué)法帖字、澄心靜坐、益友暢談、小酌半醺、澆花種竹、聽琴煎茶、登城觀山、寓意弈棋、耕耘教子等，就可輕松愉快地度過春困季節(jié)。

　　3.多甘少酸，清淡可口

　　“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。春季飲食養(yǎng)生以平補為原則，重在養(yǎng)肝補脾。中醫(yī)學(xué)在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

　　因此，飲食調(diào)養(yǎng)宜多甘少酸，清香可口，盡量不要吃油膩、生冷的食物。人體從這些食物中吸取豐富的營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。