夏乏,就同春困一樣是季節(jié)變化所導(dǎo)致的正常生理現(xiàn)象,多半通過(guò)多補(bǔ)水、充足的睡眠就能緩解。但若是不管休息得再好,也總是沒(méi)來(lái)由的感覺(jué)到疲憊,這可就不是夏乏打盹這么簡(jiǎn)單了。
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不知緣由的疲憊怎么了?
長(zhǎng)時(shí)間不知道緣由的疲憊,要考慮是肝炎。
肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官,它有著五大作用:
生產(chǎn)膽汁以助消化;
轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)為供身體利用的養(yǎng)分;
貯存多余的熱量、脂肪和維生素等;
解毒功能;
凝血和免疫的作用。
肝炎患者是由于肝細(xì)胞發(fā)生了水腫、壞死,導(dǎo)致肝功能受損,進(jìn)而影響了以下的功能,從而使人有疲憊感:
營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化
肝功能受損,會(huì)令在肝臟發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化功能時(shí),乳酸轉(zhuǎn)化成肝糖原的過(guò)程變緩,使得體內(nèi)乳酸堆積。這就同平常我們運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生大量的乳酸一樣,隨即就感到肌肉酸痛和疲憊無(wú)力。
維生素E貯存
肝臟是維生素E的主要貯存場(chǎng)所,當(dāng)肝功能受損后,體內(nèi)維生素E的含量就會(huì)降低,而維生素E會(huì)引起肌肉耗氧增強(qiáng),導(dǎo)致疲憊。
疲乏無(wú)力是肝炎的早期癥狀之一。另外,出現(xiàn)了下列的癥狀表現(xiàn),也預(yù)示著可能患上了肝炎。
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這些癥狀也可能是肝炎!
食欲減退
肝炎會(huì)令腸胃道充血,蠕動(dòng)和消化的功能減退,加上代謝物不能被肝臟解毒,也刺激了中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致食欲減退。
惡心厭油
肝臟分泌的膽汁對(duì)脂肪的消化和吸收有著重要的作用。患上肝炎后會(huì)令肝臟分泌膽汁的功能降低,影響了脂肪的消化,從而讓人感覺(jué)惡心厭油。
尿黃和黃疸
黃色的尿液是黃疸型肝炎的主要癥狀之一。尿的顏色會(huì)隨病情的加重而加深,繼而皮膚和鞏膜發(fā)黃,出現(xiàn)黃疸。
發(fā)熱
這也是黃疸型肝炎的主要癥狀。在早期時(shí),會(huì)持續(xù)3~5天的發(fā)熱,體溫在37.5~38.5℃,較少高熱者。多半會(huì)被誤認(rèn)為是感冒,及至黃疸出現(xiàn)才確診。
右上腹疼痛
右上腹或是右背部的疼痛也有可能是肝炎導(dǎo)致的。疼痛的性質(zhì)不一,有刺痛、脹痛、鈍痛等。并且時(shí)間、活動(dòng)甚至坐臥姿勢(shì)的改變都可能影響疼痛的程度。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有上述的癥狀表現(xiàn)時(shí),建議要盡早咨詢(xún)醫(yī)生或是到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或肝膽科就診。
除了要時(shí)時(shí)注意自身的身體情況外,日常也需注意養(yǎng)肝和護(hù)肝。
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如何給肝臟更多的呵護(hù)?
可從以下兩方面入手
“三”不做
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酒精進(jìn)入人體后,90%~95%的解毒工作會(huì)在肝臟進(jìn)行。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒,會(huì)令肝臟不堪重負(fù),而患上酒精肝,不加以控制還會(huì)演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化,甚至是肝癌。
?、诓粊y吃藥
肝臟是藥物的主要代謝臟器,濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨意服用保健品等等,都會(huì)對(duì)肝臟的健康造成威脅。
?、鄄粩z取過(guò)多脂肪
雖然肝臟是貯存脂肪的場(chǎng)所之一,但是一旦脂肪超過(guò)了量,會(huì)將肝臟圍堵起來(lái),細(xì)胞無(wú)法從血液當(dāng)中汲取養(yǎng)分,肝臟轉(zhuǎn)化的養(yǎng)分也運(yùn)輸不出去,最終使得肝細(xì)胞受損,引發(fā)一系列疾病。
“三”呵護(hù)
?、俣ㄆ跈z查肝功能
每年要檢查一次肝功能,別等癥狀出現(xiàn)才就醫(yī)。特別是:40歲以上男性、曾經(jīng)的肝炎患者、有長(zhǎng)期服藥史以及直系親屬患有肝癌的人。
②經(jīng)常鍛煉和充足睡眠
運(yùn)動(dòng)能提高肝臟的免疫功能,保證一周2~3次的有氧運(yùn)動(dòng),慢跑、快走、游泳、自行車(chē)等都可以。建議每晚11點(diǎn)前后入睡,并保證每天6.5~7.5h的睡眠時(shí)間,早睡早起,規(guī)律作息。
?、坌膽B(tài)平和
老話說(shuō)“氣大傷肝”,經(jīng)常生氣、愁思郁結(jié)等不利于肝臟的健康。因此,要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒保持樂(lè)觀開(kāi)朗、心態(tài)平和。