隨著生活水平提高、環(huán)境變化，心梗、中風(fēng)等疾病逐漸成為威脅健康的主要疾病。

　　這些疾病的發(fā)生都和血管健康密切相關(guān)，而「血管硬化」情況是判斷血管健康的一個重要指標(biāo)。

　　那「血管硬化」是怎么回事？又該如何處理、預(yù)防？

　　血管和水管一樣，會老化、變硬

　　我們常把血管比做水管，水管時間長了會結(jié)水垢，會老化、變硬變脆。而我們的血管也會「結(jié)垢」「老化」，但血管里結(jié)的不是水垢，而是「粥樣硬化斑塊」。

　　目前研究認(rèn)為，糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、吸煙、酗酒者更容易發(fā)生「動脈粥樣硬化」，也就是大家常說的「血管硬化」。

　　當(dāng)斑塊形成后，血管壁會變厚、變硬，管徑會變小，從而出現(xiàn)狹窄甚至堵塞。

　　關(guān)注健康的朋友一定知道，心梗、腦梗死（中風(fēng)的一種）的原因也是血管被堵死，器官缺血了。而腿部的血管堵了，則可能出現(xiàn)腿部潰爛。

　　醫(yī)院檢查能發(fā)現(xiàn)血管硬化

　　經(jīng)常有朋友會問「我哪哪不舒服，是不是血管硬化了？我這根血管摸著有點(diǎn)硬化，是血管硬化吧，要不是吃點(diǎn)啥？」

　　普通人是不太可能通過癥狀、摸血管來發(fā)現(xiàn)血管硬化的。但通過檢查是能發(fā)現(xiàn)血管硬化的：

　　胸片：主動脈迂曲、增寬，伴局部鈣化；

　　頸部血管彩超：頸動脈內(nèi)中膜不規(guī)則明顯增厚、見強(qiáng)回聲斑塊、不均質(zhì)回聲；

　　血管增強(qiáng)CT造影：腹主動脈、髂外動脈、股淺動脈內(nèi)見造影劑充盈缺損，管腔狹窄。

　　這些檢查報告提到的「內(nèi)膜增厚、鈣化、斑塊」也就是常說的「血管硬化」了。

　　血管硬化？這樣處理才對

　　如果醫(yī)生明確了「血管硬化」，應(yīng)該注意調(diào)整飲食，必要時還需要藥物、手術(shù)處理。

　　1.調(diào)整飲食，適量運(yùn)動

　　減少動物性脂肪、飽和脂肪酸植物油的攝入，具體講就是少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。多吃富含維生素C、高纖維的水果蔬菜。

　　堅持運(yùn)動，保證每周運(yùn)動4～6次，每次30分鐘以上?？熳?、騎車、有用、俯臥撐、舉啞鈴都是很多的運(yùn)動形式。

　　2.必要的藥物、手術(shù)

　　除了調(diào)整飲食、注意運(yùn)動外，部分「血管硬化」還得遵醫(yī)囑使用降血脂、預(yù)防血栓等藥物。通過這些藥物能穩(wěn)定血管上的「粥樣硬化斑塊」，盡可能避免斑塊脫落、形成血栓，堵塞血管。

　　而對于一些「血管硬化」較嚴(yán)重甚至出現(xiàn)血管堵塞的，可能得通過微創(chuàng)手術(shù)，把狹窄的血管撐開，保證血液的流動。

　　血管堵了，該這樣治療

　　3.聽醫(yī)生的，定期體檢

　　調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、藥物治療能穩(wěn)定斑塊，避免斑塊脫落、血管被堵死。但是，這些措施并不能真的讓血管變軟，完全避免血管堵塞。

　　所以，經(jīng)醫(yī)生明確有「血管硬化」的，一定要聽醫(yī)生的、按自己的情況定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)病情加重的情況。

　　「軟化血管」的食物有用嗎？

　　有的朋友可能聽說過一些「軟化血管」的食物，比如洋蔥、木耳、大蒜等，那它們真能「軟化血管」嗎？

　　近年來一些研究確實發(fā)現(xiàn)：

　　橄欖油中的不飽和脂肪酸（主要是油酸）；大蒜、洋蔥中的大蒜素、硫化物、腺苷等；西紅柿中的茄紅素等具有一定的抗血栓的作用。

　　但這并不是說「吃這些食物能軟化血管」，也更不能說「吃這些食物能治療血管硬化」。

　　對于已經(jīng)明確了「血管硬化」的朋友，一定要多聽取醫(yī)生的建議，定期復(fù)查。不要想著「吃點(diǎn)啥就可以治血管硬化了」，飲食生活調(diào)整加上必要的藥物，才是治療「血管硬化」的最好辦法。

　　喝醋能軟化血管？事實并非如此

　　遠(yuǎn)離血管硬化，從現(xiàn)在做起！

　　無論藥物效果再好、手術(shù)再小，都沒有「預(yù)防血管硬化」好。雖然，「血管硬化」無法完全避免，但下面這幾點(diǎn)能最大可能地延緩「血管硬化」的出現(xiàn)。

　　1.積極控制「三高」

　　有研究表明高脂血癥、高血壓、吸煙三個因素可以使患病的風(fēng)險增加7倍。所以對于有「三高」的朋友，一定要控制好血壓、血糖、血脂。

　　2.堅決戒煙

　　主動和被動吸煙都會通過損傷血管內(nèi)皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加「血管硬化」的風(fēng)險。

　　3.低鹽低脂飲食

　　保證低鹽低脂飲食：少吃飽和脂肪酸和動物油脂，比如動物油、動物內(nèi)臟等；少吃鹽，保證每天食鹽不超過6克，即一啤酒瓶蓋。

　　4.不能亂吃藥

　　一切預(yù)防、治療用藥都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)以及定期監(jiān)測下進(jìn)行，胡亂吃藥會對身體帶來傷害。

　　5.沒病也要定期體檢

　　即使沒有「血管硬化」或其他疾病的朋友，也要定期體檢了解自己的血脂、血壓水平。

　　建議60歲以上的朋友，在體檢時常規(guī)查頸椎動脈B超，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。