脾虛女人樣子老，補(bǔ)氣養(yǎng)血不衰老

　　常言道：“不保養(yǎng)是樣子老，保養(yǎng)則是老樣子”，同樣的年齡的女性，注重保養(yǎng)脾胃的女人看上去年輕很多。中國女人一生最擔(dān)心的便是衰老，衰老不可避免，但能夠延緩。古往今來，女人們一直在苦苦尋找并踐行各種永葆青春的“秘籍”。如果你過早出現(xiàn)面色萎黃，皮膚松弛，眼袋增大，眼圈發(fā)黑，頭發(fā)脫落，皺紋增多，精力下降等，說明你已出現(xiàn)了提前衰老的征象，換句話說，就是你的脾胃開始虛弱了。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾為“后天之本”，機(jī)體必須依賴脾胃的受納和運(yùn)化功能，從飲食物中消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)和精微以供機(jī)體的生命運(yùn)動(dòng)，保證氣血的生成和功能的發(fā)揮，調(diào)節(jié)各臟腑的功能活動(dòng)和機(jī)體機(jī)能的盛衰，從而影響人體衰老的進(jìn)程。

　　脾胃健康的女人氣血才能充足，“補(bǔ)氣益脾胃，養(yǎng)氣保精血”乃抗衰防老之大法的養(yǎng)生大法。

　　一、對(duì)號(hào)入座，衰老你有嗎？

　　越來越胖或越來越瘦，面色萎黃，皮膚松弛，眼袋增大，眼瞼下垂，皺紋增多，眼圈發(fā)黑，色素沉著，視物模糊，月經(jīng)量少，頭發(fā)脫落，須發(fā)早白，容易疲倦，腰膝痠軟，記憶力減退，精力下降，鼻梁下陷，牙齦萎縮，情緒不穩(wěn)，性欲減退，失眠多夢(mèng)，焦慮煩躁……

　　二、女人為什么會(huì)“脾虛”？

　　先天脾胃虛弱，后天失于調(diào)養(yǎng)；

　　飲食不節(jié)；睡眠不足；饑飽失常；

　　勞倦過度；憂思多慮；房老多產(chǎn)；

　　年老體衰；大病久??；起居失常…..

　　三、“脾虛”為什么容易衰老?

　　1、中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉，主運(yùn)化。脾氣健運(yùn)，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強(qiáng)壯，青春煥發(fā)；脾虛失運(yùn)，一方面可導(dǎo)致營養(yǎng)吸收發(fā)生障礙，肌肉萎縮，失去光澤，另一方面，水濕停滯，釀成痰濕，變成膏脂，蓄于肌膚，日積月累，肌膚松弛，肥胖乏力?！端貑?middot;太陰陽明論》云“脾病……筋骨肌肉皆無氣以生，故不用焉。”

　　2、衰老的主要原因是氣血失衡，氣血者乃人體生命之根本原動(dòng)力，脾胃為氣血生化之源，脾運(yùn)健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養(yǎng)，上注于頭面，皮顏?zhàn)虧?，容光煥發(fā)；反之，氣血虧虛，皮膚失養(yǎng)，則枯槁無澤?！娥B(yǎng)生四要》云：“善養(yǎng)生者，必先養(yǎng)氣，能養(yǎng)氣者，可以長生。”

　　四、益氣健脾的常用食物

　　薏仁

　　【性味】性涼，味甘、淡。

　　【功用】健脾滲濕，益胃止瀉，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。

　　【適應(yīng)癥】脾虛泄瀉，肢面浮腫，小便不利，淋濁白帶，肥胖乏力，面部色斑。

　　大棗

　　【性味】性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。

　　【功用】補(bǔ)中益氣，健脾和胃，養(yǎng)血安神，烏須黑發(fā)，緩急止痛。

　　【適應(yīng)癥】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢(mèng)健忘，月經(jīng)量少，行經(jīng)腹痛，經(jīng)閉不行，須發(fā)早白。

　　小米

　　【性味】性平，味甘、咸。

　　【功用】健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血益氣，養(yǎng)心安神。

　　【適應(yīng)癥】脾氣虛弱，脘腹脹滿，食欲不振，肢倦乏力，反胃嘔吐，大便泄瀉，少寐多夢(mèng)。

　　山藥

　　【性味】性平，味甘。

　　【功用】補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津澀精，美容養(yǎng)顏。

　　【適應(yīng)癥】食少便溏，虛勞乏力，帶下清稀，面色晦暗。

　　蓮子

　　【性味】味甘、澀，性平。

　　【功用】補(bǔ)脾止瀉，止帶澀精，養(yǎng)心安神。

　　【適應(yīng)癥】神疲乏力，少寐多夢(mèng)，帶下量多，小便頻數(shù)，早醒易驚。

　　香菇

　　【性味】性平，味甘。

　　【功用】補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。

　　【適應(yīng)癥】病后體虛，面色無華，食欲減退，體倦乏力，皮膚松弛，大便秘結(jié)。

　　扁豆

　　【性味】性微溫，味甘。

　　【功用】健脾養(yǎng)胃，祛暑除濕。

　　【適應(yīng)癥】脾胃虛弱，暑濕吐瀉，脘腹脹痛，赤白帶下，大便泄瀉。