脾胃虛弱要引起重視

　　現(xiàn)代人的生活方式和飲食習(xí)慣很容易出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，特別是中老年人隨著年齡的增長，人體組織結(jié)構(gòu)進(jìn)一步老化，身體各部分機(jī)能逐漸下降，更容易出現(xiàn)這些問題。在這樣的情況下，很多人會出現(xiàn)腹脹，大便多，食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠等癥狀。

　　想要調(diào)理脾胃，那么第一件事情就是要科學(xué)飲食，不能偏食或者是挑食。如果飲食失調(diào)，那么一些老年病就更加容易出現(xiàn)，例如肥胖癥、糖尿病、心血管疾病還有老化癥等等。

　　事實(shí)上，人體每天所需要攝入的食物和營養(yǎng)是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，所以我們需要用科學(xué)的方法來達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的目的。

　　食療對于調(diào)養(yǎng)身體預(yù)防疾病很有益處

　　中醫(yī)有云，藥療不如食療。民以食為天，利用食物的特性來調(diào)節(jié)生理機(jī)能，是獲得健康和預(yù)防疾病的一種方法。日常生活中，粳米、燕麥片、薏苡仁、山藥等等食材都對我們的健康有益。

　　唐代醫(yī)藥學(xué)家孫思邈在《千金方·食治》中強(qiáng)調(diào)說，粳米能養(yǎng)胃氣、長肌肉；《食鑒本草》也認(rèn)為，粳米有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟、壯氣力的良好功效；燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；而薏米、山藥也具有健脾滲濕、滋補(bǔ)肺腎的功效。

　　不同的健康需求可用不同的飲食搭配

　　科學(xué)飲食講究合理搭配，它以科學(xué)的營養(yǎng)理論為指導(dǎo)，配合豐富多樣的食材，滿足人體所需的熱能和營養(yǎng)素，以達(dá)到平衡營養(yǎng)、保持健康的效果。我們可以根據(jù)需要，在每日三餐中搭配些薏苡仁、燕麥片、山藥等食材。

　　如果早上沒有太多時間準(zhǔn)備早餐，可以沖一杯燕麥片，搭配面包吐司來食用，健康又方便；午餐的主食可以用米飯和薏苡仁一起蒸，搭配山藥等蔬菜，既美味又補(bǔ)充營養(yǎng)；晚飯時可以用粳米熬粥，飽腹的同時又不怕過多能量攝入給身體造成負(fù)擔(dān)。

　　中醫(yī)健脾養(yǎng)胃古方推薦——參苓白術(shù)散

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃的主要功能是消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)，如果脾胃氣虛就會導(dǎo)致飲食運(yùn)化失常，吸收不好或者過好，會引起一系列胃腸疾病，甚至成為慢性疾病。

　　這里我們向大家推薦源自中醫(yī)健脾養(yǎng)胃經(jīng)典方——參苓白術(shù)散，它包括了白扁豆、白術(shù)、茯苓、甘草、桔梗、蓮子、人參、砂仁、山藥和薏苡仁等原料，補(bǔ)脾胃，益肺氣，對于養(yǎng)胃、滲濕都有很好的輔助效果。

　　江中猴菇米稀，專業(yè)米稀為健康

　　江中猴菇米稀，以中醫(yī)經(jīng)典古方參苓白術(shù)散為根基，把古方中關(guān)鍵的粳米、燕麥片、薏苡仁、茯苓、蓮子、山藥和人參等原料，根據(jù)現(xiàn)代人健脾養(yǎng)胃的需求進(jìn)行科學(xué)配比，升級優(yōu)化，精制而成的米稀，專為健康養(yǎng)胃而生。每日一到兩杯猴菇米稀，讓我們既過了嘴癮，又能養(yǎng)胃并且精力充沛。