工作一整天

　　脖頸簡直要痛炸了

　　估計(jì)是得了頸椎病

　　感覺只有盲人按摩才能救得了自己

　　可是你知道嗎？

　　脖子痛，不一定是頸椎?。?/p>

　　亂按，可是會(huì)出事的哦~

　　脖子疼就一定是頸椎病嗎？

　　先來說說頸椎病

　　醫(yī)學(xué)上是這么定義的：

　　頸椎病，是指頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發(fā)椎間關(guān)節(jié)退行性（即老化）改變累及其周圍重要組織結(jié)構(gòu)（神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)等），出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

　　簡單說來，醫(yī)生要診斷是頸椎病，以下三個(gè)條件缺一不可：

　　頸椎間盤組織及關(guān)節(jié)發(fā)生改變；

　　這種改變影響了周圍的組織；

　　并出現(xiàn)了臨床癥狀如脖子疼等。

　　所以，單憑脖子疼是不能武斷地認(rèn)為是頸椎病的。

　　這些問題也能引起脖子疼痛

　　不僅是頸椎病，以下疾病也有引起脖子疼痛的可能。

　　1

　　頸部肌肉或韌帶勞損。

　　由于脖子長期保持同一個(gè)姿勢引起。

　　2

　　頸部肌筋膜炎。

　　頸部長時(shí)間處于牽拉緊張狀態(tài)，引起脖子痛的不適感。

　　3

　　神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

　　當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，也能造成此類的癥狀。

　　4

　　失眠。

　　長期失眠使頸部神經(jīng)興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起頸部的疼痛。

　　如何自我鑒別真?zhèn)晤i椎病呢？

　　真頸椎病

　　脖子痛的同時(shí)還出現(xiàn)了以下情況之一，應(yīng)該考慮頸椎病的可能。

　　①手臂麻痹加劇

　　將一側(cè)手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側(cè)使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那么頸椎病的可能較大。

　?、谔弁闯掷m(xù)存在

　　脖子疼不會(huì)因?yàn)樘鞖?、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續(xù)存在著，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

　?、鬯闹霈F(xiàn)不便

　　腳下無力有“踩棉花”的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

　　偽頸椎病

　　出現(xiàn)以下狀況，則表明并不是頸椎病引起的脖子疼痛。

　?、傩菹⒕湍芙鉀Q疼痛

　　長時(shí)間對著電腦工作后出現(xiàn)了脖子疼，其他癥狀都沒有。離開電腦，休息一段時(shí)間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。

　?、谵D(zhuǎn)完脖子就沒事兒

　　脖子又酸又疼，輕輕地轉(zhuǎn)一圈，咦，不疼了。其實(shí)，這是累的，跟頸椎無關(guān)。

　?、垲^暈頭痛

　　雖然，頸椎病會(huì)引起頭暈和頭痛。但是神經(jīng)內(nèi)科疾病，也會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，因此不能單憑這一癥狀，就判斷是頸椎病。

　　特別注意的是，若懷疑自己是頸椎病，別盲目到按摩室治療，不正確的手法反而易使頸關(guān)節(jié)錯(cuò)位。一定要到正規(guī)醫(yī)院的骨科或者脊柱外科請專業(yè)醫(yī)生診斷并給出治療方案。

　　如何預(yù)防頸椎病？

　　1

　　糾正不良坐姿。

　　長期不良坐姿最容易引起頸項(xiàng)肌的疲勞，久而久之會(huì)導(dǎo)致頸椎病。要預(yù)防頸椎病，首先要從正確的坐姿做起。

　　2

　　避免長時(shí)間低頭或同一個(gè)姿勢

　　長期對著電腦或者伏案工作的人群，盡量避免長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢。半小時(shí)就休息、遠(yuǎn)眺或者轉(zhuǎn)動(dòng)頸部一次，還可緩解眼睛疲勞。

　　3

　　選用合適的枕頭

　　枕頭過高或過低都可引起頸椎病。睡姿不同枕頭高度不同，

　　仰臥：頭枕在枕頭上的高度應(yīng)是8~10cm；

　　側(cè)臥：則要與單邊肩寬同等高（根據(jù)不同體型自我調(diào)整）。

　　4

　　常做頸椎操

　　閉上眼睛后深呼吸，將頸椎向前、后、左、右緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。順時(shí)針、逆時(shí)針方向都做1~2次。每天做3~5次，能有效緩解頸部肌肉緊張，預(yù)防頸椎病。