隨著肥胖人群的增加,各種各樣的減肥方法層出不窮,號稱經(jīng)濟實惠又快速的保鮮膜減肥法尤其受到肥胖人士的青睞。而且保鮮膜減肥法大量出汗的現(xiàn)象,更容易讓人誤以為是其強大瘦身功效的體現(xiàn)。其實保鮮膜減肥法不僅危害大,而且反彈快,并非是最佳的減脂瘦身方法。
使用保鮮膜瘦身不過是假象
其實,保鮮膜減肥法主要是通過發(fā)汗排除身體水分來達到減輕體重的目的,減去的并不是脂肪肥肉,其原理和利尿劑差不多,并不能從根本上減肥,之后再喝水或進食很容易反彈。
而且,長期這樣失水減體重還會增加電解質(zhì)的丟失,容易產(chǎn)生疲勞和對健康不利。
身體被保鮮膜包裹,長時間下去身體不能正常呼吸,很多代謝的產(chǎn)物無法及時排除體外,同時皮膚無法散熱使汗液積存在局部,這樣的情況很容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。
注意:很多人發(fā)現(xiàn)每次用完保鮮膜后,感覺身上癢癢的,這時切莫用力撓。如果用力撓的話,很容易將身上撓出傷痕。
用保鮮膜易產(chǎn)生過敏、細菌感染等
用保鮮膜包裹住身體,尤其是運動時用保鮮膜更導(dǎo)致汗液不能正常揮發(fā),很容易產(chǎn)生其他副作用,比如皮膚過敏、細菌感染等,還有可能造成皮膚中暑,屆時反而得不償失。
保鮮膜減肥會細胞代謝異常過度失水
身體被保鮮膜包裹,細胞會因不能正常代謝而過度失水。失水是造成新陳代謝障礙的一種癥狀,嚴(yán)重時會造成虛脫,甚至有生命危險。
運動+飲食最健康有效的減肥方法
與保鮮膜減肥法相比,這種減肥方法才是最科學(xué)最為理想的減肥方法。要知道減肥是沒有捷徑的,需要少吃多運動并且盡量的敦促自己。減肥要保證足夠的運動量,這是不言而喻的。只有堅持一段時間的有規(guī)律的運動,減肥成效才會顯現(xiàn)。建議大家在減肥的過程中最好找個私人健身教練,讓自己更有目標(biāo),更加堅定地減肥。
對于飲食,不管怎么說,吃都是肥胖的主要來源。因此,大家要學(xué)會合理安排控制飲食,保證營養(yǎng)均衡。為了不餓肚子和身體充滿能量,小編建議大家每餐飲食的時候注意吃點瘦肉(含有抗性淀粉)、富含纖維的碳水化合物以及少量不飽和油脂。當(dāng)然,在飯后還要吃點水果和蔬菜。只要大家能堅持下去,相信一定會瘦身成功的。
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