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急性腰痛,疼痛難忍,怎么破?

2016-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰痛是一種常見(jiàn)的疼痛,常伴有腰部僵硬、活動(dòng)減少以及腰部挺直困難。急性腰痛是指持續(xù)數(shù)天到數(shù)周的腰痛。

   腰痛是一種常見(jiàn)的疼痛,常伴有腰部僵硬、活動(dòng)減少以及腰部挺直困難。急性腰痛是指持續(xù)數(shù)天到數(shù)周的腰痛。

  急性腰痛的原因
 
  1、腰部常支撐上身的大部分重量,所以在整個(gè)后背的疼痛中以腰痛最為常見(jiàn)。腰痛經(jīng)常在托舉重物、突然轉(zhuǎn)體、保持同一姿勢(shì)久坐后發(fā)生,外傷和事故也可損傷腰部引發(fā)腰痛。
 
  2、由于腰部負(fù)責(zé)支撐的肌肉和韌帶突然受損,肌肉痙攣、牽拉或韌帶撕裂引起。3、其他原因如椎體壓縮性骨折、惡性腫瘤累及脊柱、脊髓斷裂、椎間盤(pán)破裂、坐骨神經(jīng)痛、腰椎管狹窄、骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脊柱的感染性疾病、腎臟感染、腎結(jié)石和懷孕都可以引起急性腰痛。
 
  急性腰痛的癥狀
 
  腰痛的感覺(jué)常是多種多樣的,可以是針刺感、燒灼感、鈍痛或銳痛,可以是隱隱的痛,也可以讓你疼到無(wú)法活動(dòng)!
 
  同時(shí)根據(jù)引起腰痛的原因不同,你可能還會(huì)有腿痛、屁股痛、腳底痛的體驗(yàn),有部分腰痛患者會(huì)出現(xiàn)下肢的力量減弱。
 
  急性腰痛:首先別慌
 
  當(dāng)急性腰痛發(fā)生的時(shí)候,您的第一反應(yīng)可能是恐慌。疼痛會(huì)非常嚴(yán)重它可能會(huì)限制您躺下或者坐下的能力。站立和行走會(huì)非常困難,去上班就更加不可能了。
 
  記住,大多數(shù)的腰痛和坐骨神經(jīng)痛都會(huì)很快好轉(zhuǎn),徹底解決問(wèn)題也就需要幾周的時(shí)間。有的時(shí)候,在沒(méi)有做治療您的腰痛也可能會(huì)消失。放心,雖然您現(xiàn)在的疼痛非常劇烈功能也非常差,但是您要是接受正確的治療和建議的話您可以在短短幾天內(nèi)恢復(fù)正常。
  腰痛需要看醫(yī)生嗎?
 
  發(fā)生以下情況時(shí)腰痛不宜自行在家處理,否則可能發(fā)生嚴(yán)重后果:
 
  1、跌落或受傷后的腰痛
 
  2、排尿時(shí)有燒灼感或血尿
 
  3、惡性腫瘤病史
 
  4、大小便失禁
 
  5、腰痛向大腿及膝蓋延伸
 
  6、平躺后疼痛加劇或半夜被腰痛疼醒。
 
  7、后腰部皮膚紅腫
 
  8、無(wú)法緩解的腰痛
 
  9、腰痛伴隨無(wú)法解釋的發(fā)熱
 
  10、臀部、腿部出現(xiàn)麻木感或自覺(jué)力量減弱。
 
  另外,以下情況常被忽視,需及時(shí)就醫(yī):
 
  1、不明原因的體重減輕
 
  2、使用類(lèi)固醇或其他靜脈內(nèi)藥物
 
  3、以前也有腰痛,但本次腰痛與以往不同,或更加嚴(yán)重
 
  4、腰痛持續(xù)4周以上。
  怎樣預(yù)防急性腰痛?
 
  1、趴下,趴在硬板床上。這是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練治療腰痛訓(xùn)練計(jì)劃的第一步。趴在床上,您的手臂放在您身體的兩側(cè),將您的頭偏向一邊然后放松。自然呼吸,放松背部肌肉。
 
  2、撐起您的肘,趴在瑜伽墊上,然后慢慢的撐起您的上身到肘部。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以使您的腰部慢慢彎曲。深呼吸,盡量放松。
 
  3、上身抬高運(yùn)動(dòng),當(dāng)您可以成功的完成趴著和肘支撐運(yùn)動(dòng)的時(shí)候您就可以繼續(xù)做用力抬高上身這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。這個(gè)練習(xí)對(duì)于恢復(fù)腰部的正常生理曲線非常有幫助。首先趴在瑜伽墊上,兩只手放在肩的兩側(cè)用力撐起您的上身。保持您的腰部放松,然后慢慢的吸氣,您的上半身就會(huì)上升,而下半身緊貼瑜伽墊。
 
  4、保持正確的姿勢(shì),一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是幫助您快速減輕腰痛和坐骨神經(jīng)痛的重要治療方法。保持正確的姿勢(shì)對(duì)您的腰也是同樣重要的事情,尤其是在您站著和坐著的時(shí)候您要保持正確的姿勢(shì)。
 
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