瘀血體質辨別與養(yǎng)生

2015-06-09 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：瘀血體質就是全身性的血脈不那么暢通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調等情況下，很容易出現血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥騷癢、出現腫物包塊，當然此部位的功能也會受到影響。

　　一、血瘀質總體特征：

　　典型的瘀血體質，形體偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”，微循環(huán)不暢通，直接影響組織營養(yǎng)，就算吃得不少，也到不了該去的地方發(fā)揮營養(yǎng)作用。而且由于下游不暢，時間久了也會使上游食欲受到影響。瘀血體質者皮膚干燥較多見。皮膚干燥常引起騷癢，中醫(yī)認為這是風，“治風先治血，血行風自滅”。痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。

　　瘀血體質者很難見到白白凈凈、清清爽爽的面容，對女性美容困擾很大。容易生斑，面色晦暗，口唇發(fā)暗，眼晴渾濁，“紅絲盤睛”（眼睛里經常有細小的紅血絲）。容易脫發(fā)，而且不好治。也常見以難以透膿的黯紫小丘疹或結節(jié)為主的痤瘡，痤瘡之后的暗瘡印（色素沉著）很難消散。

　　瘀血體質者舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑。舌系帶兩邊有兩條小靜脈，如果瘀血嚴重，那兩條小靜脈是怒張的。我見過一個非常典型的瘀血體質的人，翹起舌頭，舌系帶兩邊的小靜脈根本看不出是條狀了，而是一堆了，用注射器針頭或者三棱針一刺，冒出來的是黑血。瘀血體質者常見表情抑郁、呆板，面部肌肉不靈活。容易健忘、記憶力下降。而且因為肝氣不舒展，還經常心煩易怒。

　　1、一般特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。

　　2、形體特征：胖瘦均見。

　　3、常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

　　4、心理特征：易煩，健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。

　　5、適應能力：對外界寒冷環(huán)境適應能力較差：不耐受寒邪。

　　6、發(fā)病傾向：瘀血體質不但會給人們帶來美容上的困擾，還會對人們的健康和生命構成比較嚴重的威脅；心、腦、血管系統(tǒng)發(fā)病較多，而且后果嚴重。但是完全不用害怕、不用悲觀，可以在后天的生活中去呵護這種體質，照樣可以獲得一個良好的生命體驗。

　　二、瘀血體質養(yǎng)生原則：

　　1、飲食宜忌：

　　①多吃活血化瘀食物：例如黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。

　　②忌食寒涼，少吃油膩寒涼：

　　2、多做運動：多運動，心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發(fā)、競技的運動。

　　3、調節(jié)情緒：精神養(yǎng)生對血瘀質尤其重要。肝氣不舒導致的血瘀。典型的血瘀質，絕大多數是情志不展、內心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚精會神的樂趣。

　　起居

　　4、起居有時：早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養(yǎng)的關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生發(fā)，多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。

　　經絡

　　5、物理保?。貉鲑|的人很適合推拿，拔罐、刮痧、放血療法。

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