百歲美術(shù)家“四得”“三有”養(yǎng)生法
現(xiàn)代杰出畫家、美術(shù)教育家劉海粟生于1896年，卒于1994年，享年虛齡百歲。說到長(zhǎng)壽秘訣，劉老自己總結(jié)：“就是四個(gè)‘得’字：放得下，吃得進(jìn)，便得出，睡得著。”
“有膽”、“有識(shí)”、“有愛”也是助劉海粟壽臻期頤的真正法寶。下面各舉一例。
有膽
1914年劉海粟在上海美專首開人體寫生課，不久又公開展覽人體寫生習(xí)作。某女校校長(zhǎng)看后謾罵：“劉海粟是藝術(shù)叛徒，教育界之蟊賊！”一時(shí)輿論界紛紛揚(yáng)揚(yáng)，群起而攻。劉海粟卻干脆以“藝術(shù)叛徒”自號(hào)自勵(lì)，我行我素。
1920年藝專聘到女模，裸體少女第一次出現(xiàn)在畫室，輿論更是大嘩，有人甚至在報(bào)上發(fā)表公開信，罵劉海粟“禽獸不如”。一天夜里，美專的畫室被流氓搗毀了。軍閥孫傳芳也惱羞成怒，密令緝拿劉海粟。急得劉海粟之師康有為一天三次去找他，勸他離開上海。但劉海粟堅(jiān)守美々不離寸步，發(fā)出“我們的學(xué)校絕不停辦！我劉海粟為藝術(shù)而生，也愿為藝術(shù)而死！我寧死也要堅(jiān)持真理，絕不為威武所屈”的堅(jiān)定誓言，絕不向世俗惡勢(shì)力妥協(xié)……此事后來因多方斡旋，終得平息，劉海粟也因此名揚(yáng)天下。
有識(shí)
劉海粟的好友傅雷，留學(xué)前已與遠(yuǎn)虜表妹朱梅馥訂婚。但到了巴黎后，傅甫遇到熱愛藝術(shù)的法國(guó)女郎瑪?shù)铝?，狂熱地愛上了她。于是，傅雷寫了一封退婚信，向劉海粟說明緣由，請(qǐng)他幫忙寄回國(guó)。劉旁觀者清，覺得傅雷與瑪?shù)铝罩g不會(huì)有好的結(jié)局，就偷偷壓下了信。幾個(gè)月后，性格上的差異導(dǎo)致傅雷與瑪?shù)铝辗质?。傅雷為魯莽地寫信回?guó)要求退婚悔恨不已，痛苦不堪中甚至想一死了之。劉海粟這時(shí)才告訴他那封信并沒有寄發(fā)，說話間把信還給了他，傅雷感動(dòng)得淚流滿面。
有愛
抗戰(zhàn)爆發(fā)后，劉海粟在南洋群島舉辦畫展，籌款報(bào)國(guó)，期間，收了一位女弟子夏伊喬。回國(guó)后，因久疏音信，妻子已離家出走。與前妻離異后，劉海粟苦悶之余，想起了遠(yuǎn)在印尼的夏伊喬。他便致電給夏，說明現(xiàn)狀，希望夏來上海。他知道，年輕貌美的夏伊喬身邊不乏追求者，但他仍要說出自已的真愛。沒多久，夏伊喬真的來到了上海。1944年1月16日，48歲的劉海粟與26歲的夏伊喬舉辦了婚禮。在劉海粟的情感世界里，夏伊喬被他稱為“恢復(fù)春天生機(jī)的人”，是“人間難得一知己”。晚年，有一次為夏伊喬過生日，劉海粟在一張4尺灑金紅紙上寫了一個(gè)斗大的“愛”字，并深情地說：“送上一顆心，獻(xiàn)出一個(gè)愛。”真情滿滿，百年不衰。呂小喬
愛喝姜茶的103歲老人
湖南省株洲市的甘德珍老人，現(xiàn)已103歲高齡，雖滿頭白發(fā)，但修剪得很精神，面色紅潤(rùn)，
皺紋也不多，看上去不過80歲左右。
“我這輩子都沒進(jìn)過醫(yī)院！”老人自豪地告訴筆者。一旁的兒媳婦陳安定卻笑說她是在“吹牛”。說她婆婆唯一一次人院記錄是在前年，因?yàn)榈昧?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/ykpd/ykjb/bnz/" name="InnerLinkKeyWord">白內(nèi)障。對(duì)于小病小痛，她一貫都是不看醫(yī)生也不打針
吃藥，慢慢自然痊愈。
這么好的身體難道是吃了什么補(bǔ)品？陳安定笑著把“補(bǔ)品”端了出來，竟然是一碗剛切好的生姜絲！老人很愛喝姜茶水，每天早晨起床后做的第一件事就是打來井水，燒開后，放上花生、芝麻、生姜和茶葉，泡一杯生姜茶，這就是老人每天必喝的飲料。老人認(rèn)為喝姜茶能暖胃防病，因此堅(jiān)持了很多年。但老人喝姜茶特別講究，只在早晨喝，上午9點(diǎn)之后就不喝了。
“你們年輕人要注意，不能暴飲
暴食，吃五六分飽，身體比較舒服。”面對(duì)年輕人，老人常常傳授她的養(yǎng)生之道。賀回云
意大利老婦艾瑪·莫拉諾現(xiàn)已115歲零3個(gè)月，被譽(yù)為歐洲“最長(zhǎng)壽老婦”，在世界最長(zhǎng)壽老人中排名第五。她表示，自己的長(zhǎng)壽秘訣是每天吃2個(gè)或3個(gè)生雞蛋，并且大半輩子都保持單身。目前，她仍舊過著單身貴族的生活。
莫拉諾接受采訪時(shí)說，她的長(zhǎng)壽與飲食以及感情生活息息相關(guān)。據(jù)報(bào)道，自從1910年，當(dāng)莫拉諾還是個(gè)少女時(shí)，她便養(yǎng)成了每天吃兩到三個(gè)生雞蛋的習(xí)慣。莫拉諾提到：“那時(shí)，醫(yī)生告訴我生雞蛋有助于治療貧血，我便堅(jiān)持每天吃生雞蛋來保持健康，一直到現(xiàn)在。”
此外，莫拉諾還說：“她長(zhǎng)壽的另一個(gè)秘訣便是保持單身。我曾經(jīng)有過一段婚姻，于1938年結(jié)束。我從那時(shí)起便長(zhǎng)期處于單身狀態(tài)。”事實(shí)上，莫拉諾有很多機(jī)會(huì)談戀愛，但是她更喜歡獨(dú)居，甚至是現(xiàn)在，她仍舊自己住在一個(gè)小公寓里。她解釋道：“我的生活不想被任何人主導(dǎo)。”
莫拉諾于1899年11月29日出生在意大利。她來自于長(zhǎng)壽家庭：她的一個(gè)妹妹現(xiàn)已102歲，另一個(gè)妹妹在剛要滿100歲時(shí)去世。
莫拉諾很享受因長(zhǎng)壽而成為名人這一過程。研究者經(jīng)常到她家拜訪做研究。意大利前總統(tǒng)喬治·納波利塔諾甚至給她頒發(fā)了證明，以慶祝她的長(zhǎng)壽與健康。
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