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出門走路的十九種好處盤點

2015-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活沒有規(guī)律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之后增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節(jié)也靈活了。

   現(xiàn)代交通工具的發(fā)達,讓人們出門都市以各種工具代替,走幾步路就有公交地鐵,或者有些人直接開車去上班,這就讓人們走路的時間越來越少,而走路作為世界上最好的運動,我們怎么能錯過呢?尤其是走路還會給我們的身體帶來十九中益處,所以想要健康人趕快走起來吧。

 
  1、增強心臟功能
 
  不愛運動,所以心臟不好,步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。
 
 
  2、增加記憶力
 
  隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉(zhuǎn),步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。
 
  3、打開經(jīng)絡
 
  長期坐在辦公室,沒注意身體,經(jīng)絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。
 
  4、疏通脈搏
 
  經(jīng)絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放松了。
 
 
  5、身心輕安
 
  身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自于氣血不通,氣血不通的原因就是經(jīng)絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。這方面與步禪有關系。
 
  6、打通血管
 
  醫(yī)學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。
 
  7、增強肌肉力量
 
  生活沒有規(guī)律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之后增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節(jié)也靈活了。
 
  8、通暢血液循環(huán)
 
  人體血液不通暢,因為經(jīng)絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經(jīng)絡,增強人體血液循環(huán)和新陳代謝
 
  9、減少五臟疾病
 
  五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規(guī)律的蠕動,增加食欲,增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。
 
  10、治愈三高
 
  有三高,醫(yī)生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個月減了四十斤,三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
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