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乳房保健的6個(gè)建議

2015-01-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:使用適量精油,由下往上,由內(nèi)往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨π夭???梢宰虧櫺夭康募∧w及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運(yùn)動(dòng)和疏通,令胸部組織迅速排除深層毒素,清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán),加速胸部的血液循環(huán),推動(dòng)代謝能力,從而對(duì)乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。

  女人乳房的保健尤其重要,下面6個(gè)建議給女士們參考:

  1、精油按摩

  使用適量精油,由下往上,由內(nèi)往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨π夭俊?梢宰虧櫺夭康募∧w及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運(yùn)動(dòng)和疏通,令胸部組織迅速排除深層毒素,清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán),加速胸部的血液循環(huán),推動(dòng)代謝能力,從而對(duì)乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。有男朋友也可以讓男朋友幫忙的。

  2、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,魚、肉、鮮奶等食物,屬健胸佳品。另外,煲湯不僅有美容的功效,更有助于豐胸,因?yàn)殪覝脑牧隙嗍且恍┧幧呕蛘吆胸S富骨膠原的食材,一起熬湯,湯里蘊(yùn)含了很多膠原蛋白,能夠保證胸部豐滿有彈性而不易下垂。這需要長時(shí)間的堅(jiān)持,更是不藥物短期得到效果,胸部的組成大部分是脂肪,身體較圓潤的女性一般胸部都會(huì)豐滿,骨感的女生平胸較多,所以補(bǔ)充蛋白是必須慢慢來的。

  3、規(guī)律生活、正常作息

  除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。作息規(guī)律對(duì)于人的身體來說是基本保障,作息規(guī)律了,人的身體就會(huì)正常運(yùn)行,營養(yǎng)的吸收和廢物的排除都會(huì)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

  4、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

  擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用,同時(shí)預(yù)防乳腺增生。每天只需堅(jiān)持鍛煉10~20分鐘,開始的越早預(yù)防胸部下垂的效果越好,所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)怎么做小時(shí)候廣播體操就告訴我們了。

  5、不要含胸駝背

  這個(gè)對(duì)發(fā)育期的女生尤為重要,因?yàn)樾泽w征慢慢成熟,女生的胸部開始發(fā)育,不少女生因?yàn)楹π叨伛劚?,?dǎo)致胸部沒有得到及時(shí)的生長,發(fā)育不良形成畸形。含胸對(duì)乳房的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭,睡覺也不能趴著睡覺。

  6、選擇合適的胸罩

  胸部下垂的人多半是因?yàn)槿榉考∪馑沙?,以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸,這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想克服胸部下垂,首先你要選擇正確的文胸,過大或者過小都不利于胸部的發(fā)育,盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸,使之加強(qiáng)襯托,由下往上地支撐。大胸穿小胸的現(xiàn)象也是非常多的。應(yīng)該選擇合適的胸衣以免帶來身體疾病的困擾。

  做到這些建議,才是真正的乳房保健。

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