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女性最愛四大補血膳食

2014-12-24 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:女性是個‘血’性生物,她每個月要耗費大量的血氣,生孩子更甚,所以女性就必須要懂得如何補血。

  女性是最需要補血的人群,為了補血,你一定嘗試過很多的方法了。專家介紹說,常吃補血的食物有助于女性恢復元氣,那么補血的食物有那些呢?小編就為大家介紹女性最愛的幾種補血的食物吧。

  一、阿膠瘦肉湯:

  取瘦豬肉100克,阿膠10克。先將肉放砂鍋內,加水適量,用文火燉熟加阿膠烊化,調味后飲湯食肉,隔天1次,連用20天。

  二、花生枸杞蛋:

  取花生仁100克,雞蛋2個,枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟,然后放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10—15天。

  三、當歸生姜羊肉湯:

  取當歸、生姜各15克,羊肉250克,山藥30克。先將羊肉洗凈切塊,當歸用紗布包好,再將山藥、姜片放砂鍋內,加水適量,共燉湯,爛熟后放調味品,飲湯食肉,每周3—4次,連用20天。

  四、桂圓桑椹汁:

  取桂圓1份,桑椹2份,加水煮至熟爛,去渣留汁,再加適量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,連服30天。

  不管是年輕女性,還是中年女性,補血都是不可或缺的事情。有了這些補血的食物,就能時刻的保持好氣色了。

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