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導(dǎo)致常年嗜睡的原因

2014-11-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你有沒有總是覺的覺不夠睡,每天睡8-9個小時起來還是困困的,身體也沒什么力氣。其實這不是覺不夠睡??赡苁瞧⒛I氣虛,造成的嗜睡。

  俗話說:“前三十年睡不醒,后三十年睡不著。”意思是人在年輕的時候,總是感覺覺不夠睡,而到了中老年以后,睡眠時間會明顯減少,有時甚至徹夜難眠。

 
  但是,也有這樣一些中老年人,不僅清晨睡不醒,而且一整天都會昏昏欲睡,這樣的情況該如何調(diào)理呢?西醫(yī)認(rèn)為這是一種病,多由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致,但中醫(yī)則認(rèn)為多因年老體衰、腎陽不足,使脾腎陽氣俱虛,陰寒偏勝,傷及心陽,從而造成嗜睡。
 
  脾虛濕重型
 
  針灸平補(bǔ)平瀉+平胃散合三仁湯
 
  曾有一位典型的脾虛濕重型患者,表現(xiàn)為終日昏昏欲睡,不喜歡說話,體型較胖,看舌象則是舌體胖大、顏色淡、舌邊有齒痕、苔白膩。
 
  有位50出頭的男性患者,因為喜歡喝酒,造成體內(nèi)痰濕旺盛,年輕時陽氣盛,能夠?qū)駳饴猓S著年齡的增長,身體機(jī)能不如從前,酒的濕熱之氣漸漸累積體內(nèi),引起了脾虛濕重的情況。
 
  這類人不是真的想睡覺,只是因為脾虛會讓人體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)送不到肌肉筋骨,肌肉缺乏精微物質(zhì)的營養(yǎng)而乏力,當(dāng)全身肌肉都沒什么力氣的時候,人自然會昏昏欲睡。
 
  患者服用中藥后,到針灸科進(jìn)行治療,同時減少飲酒。一個月之后,嗜睡癥狀消失。
 
  陽氣虛衰型
 
 
  針灸補(bǔ)法+附子理中湯合補(bǔ)中益氣湯
 
  陽氣虛衰型的中老年嗜睡患者較多。這類患者表現(xiàn)為食欲不振、乏力、不愛說話、多汗。這些癥狀都是因為人體內(nèi)陽氣不足,陽氣于人體而言是一種能維持各項機(jī)能活動、令人精神振奮的物質(zhì),缺乏了陽氣,人就像缺少了“健康支柱”,會變得萎靡不振、懨懨欲睡。
 
  對于這類患者,可以服用附子理中湯合補(bǔ)中益氣湯加減,能溫陽、益氣、健脾,在這個基礎(chǔ)上,配合針灸治療,以督脈(陽脈之海)上的腧穴為主,比如百會穴、四神聰穴、印堂穴等,手法上采用補(bǔ)法,可以調(diào)補(bǔ)陽氣。
 
  很多中老年人不在意嗜睡的存在,認(rèn)為是正常現(xiàn)象或無關(guān)痛癢的小病,其實不然。日常生活中應(yīng)該注意以下幾點,可以預(yù)防嗜睡的發(fā)生。
 
  首先,合理控制睡眠時間,每天睡眠不要超過10個小時。
 
  第二,午睡時間不宜過長,以半小時到1小時為宜。飯前午睡效果更好,即使只睡半小時也比飯后睡兩小時消除疲勞的效果好。
 
  第三,晨練后不要睡“回籠覺”。這樣的習(xí)慣不僅會影響晨練效果,還不利于心肺功能恢復(fù),而且晨練時肌肉產(chǎn)生的代謝物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛無力。
 
  第四,避免受寒。無論春夏秋冬中老年人午睡都應(yīng)在胸口蓋上毛巾被單。因為著涼必定損傷陽氣,陽氣虧虛則容易嗜睡。
 
  一般來說,隨著年紀(jì)增長,人的睡眠會逐漸減少,若出現(xiàn)長期嗜睡情況,就應(yīng)該引起注意,及時去醫(yī)院診治。
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