每個人都希望自己健健康康、平平安安的度過一生，但現(xiàn)實生活難免會出現(xiàn)意外的情況，這就需要我們積極的去面對，保持良好的心胸來面對，這樣才能保證身心健康的發(fā)展。現(xiàn)如今，道教養(yǎng)生給我們的生活帶來了多方面的幫助，下面，我們就來了解下其中的保健準則吧。

　　在道教養(yǎng)生中指出，人活在世上，一定要消除極端的、奢侈的欲望，而做到清心寡欲，這樣才能修身養(yǎng)性。下面，我們就來了解下道教養(yǎng)生之養(yǎng)生三字經(jīng)的詳細內(nèi)容吧。

　　三戒

　　春秋問禮于老子的偉大教育家、思想家孔子，主張“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血令既衰，戒之在得。”即是說，縱欲、斗毆及貪婪，均可危害健康，導(dǎo)致疾病滋生，壽命短夭。

　　三有

　　祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，一個人想少生病或不生病，達到健康長壽，必須在生活中做到“飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序。”暴飲暴食，恣食肥膩，睡眠不足，不注意勞逸結(jié)合，生活無規(guī)律等，則易導(dǎo)致多種疾病。

　　三寡

　　道家總結(jié)養(yǎng)生經(jīng)驗，概括為“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神。”精充、氣足、神旺是人體健康的標志；精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養(yǎng)精、氣、神，做到“三寡”，是健康長壽的要訣。

　　三慎

　　道家養(yǎng)生家提出養(yǎng)生貴在“慎食、慎藥、慎激。因飽餐一頓美味佳肴而誘發(fā)急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕見；因情緒激動而導(dǎo)致心腦血管疾病急性發(fā)作者也時有發(fā)生；如不根據(jù)自己體質(zhì)的具體情況濫服人參、鹿茸等滋補藥，不但于健康不利，還會對身體造成危害。