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五個(gè)健康習(xí)慣能夠降低患腸癌風(fēng)險(xiǎn)

2014-10-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:德國人類營養(yǎng)研究所研究人員對(duì)超過34.7萬名歐洲參試者進(jìn)行了為期12年的隨機(jī)訪問,研究期間,近3760人確診患有結(jié)腸癌。

  近日,英國《BMC醫(yī)學(xué)》雜志刊登德國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),做到5個(gè)健康生活習(xí)慣能夠大大降低患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

  德國人類營養(yǎng)研究所研究人員對(duì)超過34.7萬名歐洲參試者進(jìn)行了為期12年的隨機(jī)訪問,研究期間,近3760人確診患有結(jié)腸癌。

  在該研究中,研究人員們通過數(shù)據(jù)定量分析,對(duì)健康體重、少量腹部脂肪、經(jīng)常鍛煉身體、不吸煙、限制飲酒和均衡膳食等5種生活方式對(duì)結(jié)腸癌發(fā)病危險(xiǎn)的影響進(jìn)行了調(diào)查。

  研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),保持健康體重、少量腹部脂肪、經(jīng)常鍛煉身體、不吸煙、限制飲酒和均衡膳食等生活習(xí)慣的參試者,罹患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯更低。其中,保持兩個(gè)健康習(xí)慣的人結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低13%,而保持5個(gè)健康習(xí)慣則使結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低37%。

  該項(xiàng)研究負(fù)責(zé)人克拉斯米拉博士表示,在研究中還發(fā)現(xiàn),在健康習(xí)慣上,男性受益比女性更大。在結(jié)腸癌高危人群中保持5個(gè)健康習(xí)慣可以使男女結(jié)腸癌發(fā)病幾率分別會(huì)降低22%和11%。

  新研究雖然未能證明健康的生活習(xí)慣與預(yù)防結(jié)腸癌之間存在因果關(guān)系,但的確進(jìn)一步證實(shí)了體重和飲食因素對(duì)罹患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)的影響。其中均衡膳食主要包括:水果蔬菜、魚類、酸奶、堅(jiān)果和植物種子、富含纖維素的食物、少量紅肉和加工肉食。

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