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這么吃飯傷胃 5個(gè)小方法有助止胃疼

2014-10-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:什么時(shí)間吃飯最傷胃?睡前吃飯無異于“睡以等病”。

  人在忙碌了一天后,很可能會(huì)覺得饑腸轆轆,但如果晚飯后不久就睡,食物滯留胃中,無異于“睡以等病”。

  因?yàn)橥砩纤邥r(shí),正是大部分組織器官進(jìn)入代謝緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài),此時(shí)強(qiáng)迫胃腸道處于“緊張工作”中,不僅胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會(huì),還會(huì)促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時(shí),破壞胃黏膜,導(dǎo)致產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍等病。

  睡前喝酒毒害身體損傷神經(jīng)

  有人喜歡睡前喝點(diǎn)酒幫助睡眠,也有人是迫于晚上應(yīng)酬不得不喝酒,但無論哪種情況,都應(yīng)該盡量杜絕。因?yàn)樗帮嬀茣?huì)使酒中的很多有害物質(zhì)在體內(nèi)存積,毒害身體,損傷視網(wǎng)膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。

  此外,酒精進(jìn)入人體內(nèi)后,可能引起中樞神經(jīng)興奮,隨著酒精中毒程度的升高,又會(huì)使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經(jīng)受損的一種表現(xiàn)。

  晚餐喝酒如何補(bǔ)救?

  因此,盡量保證睡前4—6小時(shí)內(nèi)不飲酒,晚上的應(yīng)酬能少則少。如果不得已,睡前喝了酒,最好再喝點(diǎn)綠茶解酒,或喝點(diǎn)溫牛奶保護(hù)胃黏膜。

  5個(gè)小方法有助養(yǎng)胃

  1.精神勝利法

  胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。

  2.放松腹部

  胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

  3.吃點(diǎn)東西

  胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。

  4.給點(diǎn)溫暖

  胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。

  5.穴位療法

  揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

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