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哪些食物最容易傷害牙齒?

2014-07-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太酸、會黏牙、甜食都是牙齒的殺手,盡量少吃,另外,孩子的飲食也不宜太過精細(xì),也要避免太硬的食物。
  飲食過精易出現(xiàn)“雙層牙”
 
  據(jù)了解,現(xiàn)在多數(shù)小孩出現(xiàn)“雙層牙”的原因主要是飲食過于精細(xì),牙齒咀嚼功能下降,頜骨發(fā)育較差。咀嚼食物能促進(jìn)乳牙牙根的生長發(fā)育以及自然吸收、脫落。因此,家長應(yīng)當(dāng)讓孩子多進(jìn)食蔬果,如芹菜、花生、蘋果、甘蔗等耐嚼食物。
 
  酸、黏、甜最傷牙
 
 
 
  哪些食物容易造成蛀牙呢?黏的食物,象是軟糖、水果干、淀粉類零食(洋芋片、餅干)因?yàn)槿菀尊じ皆谘例X表面,又含有高糖分與淀粉,很容易形成細(xì)菌溫床。
 
  酸的食物,象是汽水、檸檬汁、可樂等酸性飲料容易腐蝕牙齒表面,容易蛀牙。甜的食物,棒棒糖、硬糖果因?yàn)樾枰L時(shí)間含在口中,又有高糖分,所以會讓牙齒象是泡在糖水里一樣,容易導(dǎo)致蛀牙。
 
  常吃高纖蔬菜可保養(yǎng)牙齒
 
  讓孩子常吃芹菜、胡蘿卜等高纖的蔬菜,有益于牙齒平日的保養(yǎng)。另外,像甜椒這樣有自然甜味的蔬菜,則可以善用巧思做成天然蔬果零食,取代不健康的再制食物。
 
  為了防止小孩長成雙層牙,我們應(yīng)該注意孩子的日常飲食習(xí)慣,讓小孩營養(yǎng)均衡。
 
  1、喂養(yǎng)要定時(shí)、定量。
 
  讓孩子從小養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣,使其內(nèi)臟更好適應(yīng)。對較大的幼兒應(yīng)鼓勵(lì)其養(yǎng)成自動取食習(xí)慣。
 
  2、克服偏食,注意營養(yǎng)全面性。
 
  葷素配合要適當(dāng),克服以零食為主的壞習(xí)慣。避免濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強(qiáng)烈刺激性食物。
 
  3、注意保持好小兒的食欲。
 
 
  因?yàn)橹挥性谟惺秤那闆r下,進(jìn)食才最為有益。要保持小兒好的食欲,必須注意進(jìn)食環(huán)境不能過于嘈雜,更不能邊看電視邊進(jìn)食;注意不要強(qiáng)迫進(jìn)食或?qū)π猴嬍诚拗七^嚴(yán);不要飯前吃糖果;避免進(jìn)食時(shí)小兒過于疲憊或精神緊張;食物的色、香、味要有一定吸引力。
 
  4、加強(qiáng)營養(yǎng)指導(dǎo),鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)。
 
  母乳不足或無母乳者,應(yīng)補(bǔ)以含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆?jié){、魚肉等),防止單純以淀粉類食品,煉乳或麥乳精喂養(yǎng)。較大兒童應(yīng)注意食物成份的正確搭配,適當(dāng)供應(yīng)肉、蛋、豆制品,補(bǔ)充足夠的蔬菜。
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