牙周病是發(fā)作在牙齒四周組織的一種慢性進(jìn)行性疾病?？梢蜓例l發(fā)作炎癥、水腫、牙周袋構(gòu)成、牙齒松動(dòng)、咀嚼功用下降所致，最終招致牙齒零落。臨床常在晚期時(shí)呈現(xiàn)牙齦出血、溢膿、牙齒松動(dòng)等癥。

　　一、堅(jiān)持口腔清潔：口腔內(nèi)有20多種細(xì)菌。在清潔牙面后1～6小時(shí)就會(huì)構(gòu)成新的菌斑，招致牙病發(fā)作。應(yīng)從3歲時(shí)就學(xué)會(huì)刷牙。要做到進(jìn)食終了3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應(yīng)選用軟細(xì)有彈性的保健牙刷，用后洗潔凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養(yǎng)成順次刷牙的習(xí)氣，刷上牙時(shí)，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時(shí)應(yīng)從下往上刷，不可猛力地來(lái)回橫刷，否則會(huì)形成牙齦畏縮和牙組織成楔形缺損。

　　二、留意口腔錘煉：要常常食用粗纖維食物，充沛咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，并能強(qiáng)壯牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)氣，否則會(huì)惹起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。倡導(dǎo)用洗潔凈的右手食指，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理按放在上下牙齦上作橫向來(lái)回按摩，每次2～3分鐘?？墒寡例l及四周組織的血循環(huán)加強(qiáng)，有利于牙周組織的代謝功用。每天早晨作叩齒錘煉，空口咬合（上下牙悄悄叩擊）數(shù)十次至數(shù)百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側(cè)向叩尖牙。

　　三、合理飲食起居：宜多食新穎蔬菜和瓜果，堅(jiān)持大便遲滯。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規(guī)律，早睡早起，每天保證睡眠8～9小時(shí)。應(yīng)防止過(guò)度勞累。