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唇紅齒白 不在名牌在習(xí)慣

2014-07-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活中,我們要愛護(hù)自己的口腔??谇蛔o(hù)理與健康不僅僅是隨便刷刷牙,漱漱口,用名牌的牙膏和牙刷就能萬事大吉。

   牙齒故事:林先生工作地點:廣州天河

 
  我一直用中藥牙膏,用的牙刷也不便宜,每天早晚刷牙各一次,吃完飯也漱口,自覺牙齒應(yīng)該很健康。大約幾年前,我刷牙時偶爾開始出一點兒血,可是不痛不癢,牙床有些偏紅,我并未去看牙醫(yī)。隨著時間的推移,牙齒出血的機率漸漸多了,有時我竟然發(fā)現(xiàn)睡覺時,牙也會流血,白天更有一股口臭的味道??晌蚁胱约核⒀酪彩?,應(yīng)該沒什么大不了的。但是有一天,左邊上面大牙部分忽然疼了起來,可并不嚴(yán)重,我照吃照喝,兩天后疼痛消失了。我想這可能是所謂的風(fēng)火牙痛。哪知一個月后又疼了起來,左邊大牙部分上下一起疼,并且疼個不停。我不敢吃東西,甚至喝冷熱水都得小心。我用手捧著臉,壓著它來止疼,三天過去了還沒有轉(zhuǎn)機。我搖了搖牙齒,有一點兒松動,晚上疼得不能睡。
 
  專家點評:
 
  根據(jù)他所說的情況可以初步判斷是牙床發(fā)炎引起的。在牙根與牙床之間可能包有臟東西,引起牙床發(fā)炎,要止痛必須先消炎。因此清理發(fā)炎的牙床部分至關(guān)重要??捎脻鉁佧}水沖洗牙床與牙齒之間的縫隙,早晚刷完牙后各沖一次。一星期之后應(yīng)該會有所好轉(zhuǎn),疼痛應(yīng)有所減輕,出血現(xiàn)象會減少。如此堅持沖洗一個月,牙床顏色會慢慢回復(fù)正常粉紅色。如果堅持一段時間后,仍不見好轉(zhuǎn),建議他去醫(yī)院檢查,查出病因方好治療。
 
 
  愛護(hù)口腔“知”多少
 
  在日常生活中,我們要愛護(hù)自己的口腔??谇蛔o(hù)理與健康不僅僅是隨便刷刷牙,漱漱口,用名牌的牙膏和牙刷就能萬事大吉。愛護(hù)牙齒關(guān)鍵在于我們平時就要養(yǎng)成良好的護(hù)齒習(xí)慣。
 
  1、刷牙
 
  正確的刷牙方法是:上牙由上向下旋轉(zhuǎn)刷,下牙由下向上旋轉(zhuǎn)刷,上、下前牙里面要順牙縫刷,嚼東西的牙面應(yīng)前后來回刷。為了把牙面刷的較干凈,必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。有些食物嵌塞形成的菌斑,刷牙是難以去除的,最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物,清潔菌斑。有人習(xí)慣用牙簽,但一定不要用力太大太猛,以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
 
  專家建議:牙刷使用完后,最好洗滌干凈,盡量甩掉刷毛上的水分,然后將刷頭向上放在漱口杯內(nèi),放在干燥通風(fēng)的地方,不要放在密閉不見陽光的地方。同時牙刷應(yīng)該每三個月更換一次。
 
  2、牙膏
 
  要根據(jù)自己口腔特點和需要來選擇。一般來說,普通牙膏適合所有人;藥物牙膏則要依據(jù)牙齒的情況來選擇。牙膏最好交替著使用,同一牌子、同一類型的牙膏使用時間不宜太長。
 
  按需選擇藥物牙膏:含氟牙膏可以用來預(yù)防齲齒,但在高氟地區(qū),不宜推廣使用;血液病患者需長期服用抗凝藥物,應(yīng)慎重選用中草藥牙膏;消炎藥物牙膏不能長期使用,否則會導(dǎo)致口腔內(nèi)正常菌群失調(diào),應(yīng)1~2月就更換一次;防過敏牙膏適合牙齒敏感者;去垢增白牙膏適合長期喝茶或吸煙的人。
 
  專家建議:不同牌子、不同類型的牙膏最好交替使用。同時需要提出的是,牙膏只是清潔牙齒的日常用品而不是藥品,消費者不能一味依賴牙膏的藥用效果,出現(xiàn)相關(guān)癥狀的時候應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
 
  3、漱口
 
  要經(jīng)常漱口,飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口,是一個很好的辦法,因為茶含有氟,可以防齲齒,還含有鞣質(zhì),對防止牙齦炎也有好處。
 
  專家建議:沒有口腔病,少用漱口水。健康人的口腔里有正常的菌群,使用藥物性漱口水會造成口腔內(nèi)正常菌群失調(diào),還可能引起過敏反應(yīng)。一般人漱口使用清水或者鹽水就可以了。
 
 
  4、日??谇蛔o(hù)理
 
  口腔也和身體其它部位一樣,需要運動方更健康。“口腔運動”包括叩齒、按摩、咀嚼等項目。
 
  ⑴、叩齒
 
  叩齒可以增強牙齒支持組織健康,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面。
 
  叩齒方法是:閉著口唇,上下牙齒上下方向咬叩運動,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙進(jìn)行,養(yǎng)成習(xí)慣。
 
 ?、?、牙齦按摩
 
  牙齦按摩可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),使牙齒支持組織的代謝功能增強,增加牙齒的抗病能力。
 
  牙齦按摩可以在口腔內(nèi)進(jìn)行,也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內(nèi)進(jìn)行時,最好在早晚刷牙后做。將手洗凈,伸食指進(jìn)入口腔內(nèi),壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上,然后自前向后做旋轉(zhuǎn)揉動。之后又由后向前旋轉(zhuǎn),如此來回20次,然后再做另一側(cè),最后做舌側(cè)。在口外進(jìn)行時,將嘴唇閉上,用右手或兩手手指在上、下唇、腮部做揉捏動作,但注意力量要達(dá)到上、下牙齦,分上、下和前、中、后五個部位,每個部位各做20余次。
 
  ⑶、咀嚼鍛煉
 
  咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等),進(jìn)食時要充分咀嚼,不要囫圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉顎骨和牙槽骨,增強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。
 
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