世界衛(wèi)生組織根據(jù)近半個世紀的研究成果，將“健康”定義為“不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”。

臨床醫(yī)學(xué)是通過診斷和檢測來判斷人們是否患病，即是否出現(xiàn)病癥，但是在健康學(xué)上，在患病和健康之間，還有一個中間狀態(tài)，其既未到達診斷出患病的程度，但也已經(jīng)不屬于健康。世界衛(wèi)生組織稱之為“第三狀態(tài)”，我國稱其為“亞健康狀態(tài)”。

通常，亞健康的人可能并沒有明顯的病痛，但有著一定程度的身體不適感，比如：常常疲累、嗜睡、淺眠、易失眠、易感冒、易緊張、壓力大、易焦慮、氣短、胃口不好、記憶力下降等等，這也許就是身體在向我們發(fā)出警示的信號。

在口腔方面

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年齡介于26~55歲之間的人群，普遍存在不同程度的牙周炎和牙齦萎縮疾患，而且這一人群繼續(xù)趨向年輕化。牙周炎、牙齦萎縮會造成牙齒松動，最終導(dǎo)致牙齒提前脫落，造成缺齒，影響咀嚼；而齲齒的威脅，更從2歲幼兒開始，持續(xù)威脅人們一直到中老年階段的牙齒健康，牙痛突發(fā)的滋味，讓受過折磨的每個人談虎色變。

自測你的牙齒是否“亞健康”

1、刷牙時刷毛是否粘有血跡，咀嚼食物時食物上是否有血跡，可判斷是否患有牙齦炎；

2、照鏡子看看牙齦的健康情況，如果有牙齦紅腫并伴有出血現(xiàn)象，可判斷為牙齦炎；

3、牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，可判斷已發(fā)展到牙周炎；

4、口腔有較大的口氣或口臭，可判斷可能有牙周炎；

5、對著鏡子看到有蛀牙，說明口腔環(huán)境不容樂觀；

6、可明顯看到牙結(jié)石和牙漬，說明口腔清潔方面存在問題；

7、有牙痛，可判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的癥狀；

8、對冷熱刺激食物有酸疼的反應(yīng)，說明牙齒出現(xiàn)過敏現(xiàn)象；

9、牙表面出現(xiàn)裂痕，缺乏光澤，說明牙齒開始出現(xiàn)釉質(zhì)流失，牙齒出現(xiàn)礦化。

如果發(fā)現(xiàn)自己的口腔牙齒出現(xiàn)以上1-3個上述的癥狀，說明你的口腔或牙齒已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，要及時預(yù)防以防止口腔健康進—步惡化，如果出現(xiàn)3-6個癥狀，說明你的口腔及牙齒已經(jīng)處于非健康狀態(tài)，必須盡快治療，如果出現(xiàn)7-9個的癥狀，說明你的口腔牙齒已經(jīng)處非常不健康的狀態(tài)，必須馬上進行有效治療。

這些生活習(xí)慣要避免

1、咬手指（指甲），雖然這動作看起來可愛，但其實容易破壞牙釉質(zhì)；

2、喝一些飲料后立即刷牙， 我們都清楚飯后刷牙可以維持牙齒健康，不過需留意自己喝過什么，如果是喝碳酸類等刺激性飲品就得間隔長一點時間再刷牙，像酒的成份會讓牙齒變軟，如果立即刷牙反而容易刺激牙齒。（建議半小時后在刷牙）；

3、不少人有吃冰塊的習(xí)慣，但冰冷本容易刺激牙齒，加上大力啃咬的動作可能會讓敏感牙齒斷裂，所以要多留意；

4、吃溫差大的食物，冷食與熱食交替吃不只讓胃不舒服，也會一直刺激牙齒，久了牙齒會越來越敏感；

5、咬牙，不適當(dāng)?shù)哪ゲ寥菀鬃屟例X組織受傷，比正常逬食的咬合更容易出現(xiàn)問題；

6、刷牙過度，雖然刷牙要注意很多細節(jié)，但力道過大就容易傷到牙齦，導(dǎo)致出血讓口腔有傷口；

7、用牙簽剔牙，如果伸入的方向不對同樣容易讓牙齦受傷，這也是為什么經(jīng)常宣導(dǎo)用牙線代替牙簽；

8、抽煙，抽煙對牙齒來說是最大的克星，不只讓牙齒容易變黃，也容易引起牙周病等狀況，嚴重的話還容易掉牙呢。