在這個龐大的人類群體中,人人各異,有青春健康的青年,也有整日宅在家追劇的宅男。當然各類人生活習慣不盡相同。但是生活中的一些小習慣卻給自己的身體健康帶來著不同的影響。比較突出的就是口腔健康了,生活習慣給口腔帶來的影響很大。下面小編就來為大家詳細介紹生活中可以護理好牙齒的九個要點,幫助大家輕松養(yǎng)出健康好牙齒,一起來具體了解一下吧。
要點一
及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維,它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除,以保持口腔衛(wèi)生。
要點二
給牙齒充足的營養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。
要點三
養(yǎng)成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。
要點四
糾正有損于牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利于牙齒保健。
要點五
茶水有利于預(yù)防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?,改善了牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu),增強其抗酸的作用;兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。
要點六
睡前刷牙很重要。人在入睡后,細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量徹底,這對預(yù)防牙病有重要作用。
要點七
有些藥物有損于牙齒的健康。四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全,日后容易發(fā)生齲齒,因此不要大量或長期服用這些藥物。
要點八
防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品,以免牙齒受到損傷。
要點九
定期檢查。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢,發(fā)現(xiàn)牙病及時治療。
以上就是小編為大家介紹的一些有關(guān)于生活習慣帶給口腔健康的一些小知識了。想必大家對此也有了一定的了解,這些習慣都很容易實現(xiàn),只要大家稍加注意很快就能培養(yǎng)出來。為了大家的身體健康,我想大家還是應(yīng)該多注意。
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