我們的牙齒就相當(dāng)于一棵大樹，牙周組織相當(dāng)于樹根周圍的土壤，一旦有了牙周病，就相當(dāng)于發(fā)生了水土流失，樹根周圍的土壤都沒了，大樹就倒掉了。同理，當(dāng)牙齦萎縮，牙根暴露出來，牙齒此時(shí)就會(huì)很敏感，受到冷熱酸甜等刺激就會(huì)酸痛、不舒服等。

如果任憑水土的不斷流失，樹根外露，大樹就會(huì)轟然倒下。牙齒萎縮最后牙齒會(huì)變形、松動(dòng)、脫落，就像老掉牙的老人一樣。

現(xiàn)在牙齦萎縮的發(fā)病率逐年提升，發(fā)病年齡日趨低齡化，據(jù)牙防組織的一次流行病學(xué)抽樣調(diào)查中，成年人和老年人中，有牙齦萎縮現(xiàn)象的竟高達(dá)82％和97％，美國(guó)的研究也表明，年輕人患牙齦萎縮的達(dá)到50%以上。

牙齦萎縮的原因

牙為骨之余，齦是胃之絡(luò)。牙齦的健康直接取決于胃氣，這里所謂的胃氣，不是單獨(dú)指胃，而是整個(gè)胃腸消化系統(tǒng)。而且中醫(yī)里的胃氣和肝膽、脾又是相關(guān)的，肝脾不和、胃腸消化功能不正常，很可能會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。

其實(shí)牙齦的健康，是以“氣、血、精”充足為基礎(chǔ)的，一般牙齦肉質(zhì)越厚實(shí)，人的“氣、血、精”就越充足，健康的牙齦是鮮紅色的，肉質(zhì)飽滿，緊緊包裹住牙齒，不留一點(diǎn)縫隙。

如果你用手指沿著牙根往上摸牙床，會(huì)觸及到飽滿而結(jié)實(shí)的牙齦。牙齦厚實(shí)的另一個(gè)明顯表現(xiàn)就是人的上下牙排列整齊，并且略向內(nèi)傾斜。

中醫(yī)認(rèn)為，既然造成牙齦萎縮的罪魁禍?zhǔn)资菤庋蛔?、脾胃不好，那么通過調(diào)理，重新提升「氣、血、精」，再配合一些物理方法，牙齦還會(huì)重新增厚，重新覆蓋牙齒，變得鮮紅而飽滿。

牙齦淡粉色——氣血不足

牙齦萎縮，牙齦顏色變淺，是淡粉色，顏色越淺，說明氣血供應(yīng)越差。同時(shí)可能有牙齒松動(dòng)，拌牙齦出血、頭暈、容易疲勞、失眠多夢(mèng)，舌質(zhì)淡，舌苔薄白的情況。

這樣的情況主要以脾胃虛弱為主，脾虛則氣血生化不足。體質(zhì)又虛又寒的人，牙齦的顏色呈暗粉色。因?yàn)橛刑摵w質(zhì)的人，偏好寒涼的食物，而且缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)瘀滯，所以表現(xiàn)出來的顏色較暗。

調(diào)理可以常吃一些健脾補(bǔ)氣血的食療，比如南瓜山藥小米大棗粥，煲湯或泡茶的時(shí)候，適當(dāng)放些黨參、當(dāng)歸、大棗、枸杞等補(bǔ)益氣血的藥食同源之品。還可以常灸足三里、關(guān)元、血海三個(gè)穴。

牙齦深紅色——腎虛、上火

經(jīng)常上火或者肝火比較旺的人，以及陰虛體質(zhì)的人，牙齦的顏色呈絳紅色，也就是深紅色，這些人多有牙齦出血的問題。細(xì)分起來可以分成三種：

胃火上蒸：牙齦萎縮，顏色深紅，牙根宣露，嘴里伴有口臭、口渴、便秘、想吃涼的、舌苔黃厚，整個(gè)舌頭顏色比較紅 。

胃火大的人平時(shí)飲食清淡些，多吃素，油膩、甜膩的食物也少吃，不可暴飲暴食、三餐不規(guī)律。

腎陰虛：牙齦萎縮潰爛、邊緣微微紅腫 ，牙根宣露，拌牙齒松動(dòng)、腰酸、手腳心熱、舌紅、舌苔少。

可以常吃黑芝麻、枸杞、桑葚等滋陰補(bǔ)腎之品，最主要的是少熬夜，睡眠是最好的滋陰大法，如果一邊熬夜，一邊滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)的沒有耗的快，效果也不明顯。

肝郁有熱：牙齦萎縮，牙齦顏色呈深紅，性格急躁或長(zhǎng)期抑郁，肝郁久了化火，導(dǎo)致肝火比較大，同時(shí)又消耗體內(nèi)的陰血津液，才導(dǎo)致虛火上炎。

醫(yī)學(xué)研究也表明精神壓力大的人，牙齦萎縮發(fā)病率更高。

這類人要多吃一些疏肝解郁、清肝熱的食物，比如玫瑰花、山楂、陳皮、菊花之類的，可以用來泡茶喝，也可以煮粥的時(shí)候放。不過自己心態(tài)的調(diào)節(jié)才是最重要的，只有心情舒暢，肝郁解決了，才能從根本上清熱。

配合四種物理方法，牙齦能更快的恢復(fù)健康

1、叩齒吞津法

《逍遙子導(dǎo)引訣》有云：齒之有疾，乃脾胃之火蒸蒸。侵晨（天蒙蒙亮）睡醒時(shí)，叩齒三十六通，以舌攪牙齦之上，不論遍數(shù)，津液滿口，方可咽下，每作三次乃止。及凡小解之時(shí)，閉口緊叩其齒，解畢方開，永無齒疾。

每天上下牙齒輕輕相叩36次，然后用舌頭按摩牙齦，當(dāng)口里的津液很多時(shí)，再分三口慢慢咽下。這樣有很好的滋陰降火、生津補(bǔ)腎的作用，也可防治牙齦出血和牙齦萎縮。

2、揩齒法

揩齒是古人牙齒保健法之一。即把手指作為牙刷，把鹽或藥物放入口中或直接用手粘鹽或藥揩齒。

用食指或中指順著牙齒生長(zhǎng)的方向，自根部向咀嚼面按摩，依前往后反復(fù)數(shù)遍，每日2次，每次10分鐘，動(dòng)作要輕柔緩慢。也可以同樣的方式用舌尖按摩牙齦，以疏通牙齦氣血，提高局部組織的抗病能力。揩齒和叩齒配合，效果更好。

3、溫齒

即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。我們知道人體的口腔內(nèi)的溫度是恒定的，在這個(gè)溫度下，牙齒和牙齦才能進(jìn)行正常的新陳代謝。如果刷牙或漱口時(shí)不注意水溫，常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能加重牙齒和牙齦疾病，使牙齒壽命縮短。

反之，長(zhǎng)期用涼水刷牙，也容易出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)脫落等現(xiàn)象。

4.正確刷牙

學(xué)會(huì)正確的刷牙方式，可以避免一些牙周疾病，減少對(duì)牙齦的傷害，才有利于萎縮的牙齦長(zhǎng)回來。

方法如下：

1、先刷牙齒外側(cè)面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。

2、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。

3、然后刷內(nèi)側(cè)面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

4、最后輕刷舌頭表面，從內(nèi)向外去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，可以保持口氣清新。（因?yàn)樯嗵镆矔?huì)存在一些細(xì)菌。）

注意：

1、刷牙時(shí)間過長(zhǎng)、用力過大，并不會(huì)使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護(hù)膜，給牙齒帶來永久性損傷。

2、刷牙時(shí)最好采用溫水。

3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。

4、從一個(gè)方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進(jìn)并與牙面緊貼，才可能對(duì)它作清刷。