經(jīng)常有網(wǎng)友提問(wèn)：

拔牙之后的飲食要怎樣吃？需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素嗎？

怎樣吃東西才能避免反復(fù)出血？

幾天都不能吃硬的東西，是不是整天只能喝粥呢？

喝粥營(yíng)養(yǎng)不夠怎么辦？能打成糊糊吃么？

這些問(wèn)題很難找到一個(gè)統(tǒng)一的答案，牙科醫(yī)生的說(shuō)法可能會(huì)根據(jù)病人的情況和自己的經(jīng)驗(yàn)給出不同的建議。

對(duì)有些人來(lái)說(shuō)可能根本不是事兒，第二天就可以正常吃飯；而對(duì)另外一些人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)疼痛不止，甚至感染發(fā)炎，兩周都難以正常飲食。

有這種差異，除了拔牙醫(yī)生的技巧水平之外，還因?yàn)楦魅说捏w質(zhì)、年齡、營(yíng)養(yǎng)狀況和健康狀況有很大的差異，恢復(fù)能力也不同。若是身體弱、年齡大、有基礎(chǔ)疾病，就要格外小心。

拔牙這種小手術(shù)，雖不是大事，但對(duì)身體是個(gè)不大不小的應(yīng)激，會(huì)留下幾天才能愈合的一個(gè)開(kāi)放性傷口，有發(fā)生感染的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

有些人心理上緊張，有些人身體上感覺(jué)痛苦，所以也不能太過(guò)隨意。

一般性的建議

1.注意休息。保持心情愉快，不要熬夜，不要過(guò)度疲勞。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要游泳，不要桑拿或泡熱水澡。這些忠告對(duì)多數(shù)小傷小病情況都適用。

2.拔牙之后當(dāng)天不要喝熱水，不要吃燙的食物。食物溫度從冰箱溫度到室溫為好。還沒(méi)有充分凝血的時(shí)候，吃點(diǎn)冰鎮(zhèn)的食物，比如冰淇淋、冰果汁、冷酸奶等，有利于收縮局部血管，減少再次出血的麻煩。

3.第一天不要刷牙和漱口，避免影響傷口的凝血。也不要大口喝水、喝湯、喝粥，避免沖到傷口，擔(dān)心影響到凝血塊的穩(wěn)定。后面幾天刷牙時(shí)不要太用力，而且要避開(kāi)拔牙一側(cè)?？梢孕⌒牡赜檬谒鍧崱?/p>

4.注意不要抽煙也不要喝酒。不吃可能擴(kuò)張血管的刺激性食物。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和食物的建議

1.服用補(bǔ)劑

粘膜修復(fù)需要增加維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的供應(yīng)。正常凝血功能需要維生素K和維生素C供應(yīng)。

考慮到拔牙后吃蔬菜水果的數(shù)量可能大幅度減少，服用維生素C小藥片是有益的，直接吞下去就可以。但不要吃硬硬的大粒維生素C咀嚼片。

維生素A是我國(guó)居民容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，可以服用膠囊或魚(yú)肝油。按藥品說(shuō)明量吃一兩周時(shí)間，不會(huì)帶來(lái)過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)。

2.提前儲(chǔ)備

拔牙之前需要提前一兩天多吃點(diǎn)，高蛋白質(zhì)食物吃夠，主食也吃夠，把自己喂得足夠飽足夠滿足，這樣即便一兩餐很少吃東西，24小時(shí)之內(nèi)也不會(huì)太餓……

忠告不要空著肚子拔牙。既容易發(fā)生不適，后面一餐又不方便吃東西，會(huì)很痛苦哦。

此外，如果日常蔬果吃得比較少，多種維生素和類黃酮供應(yīng)不足，可能會(huì)影響到凝血機(jī)能。

提前一周好好吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C和維生素K，加上蔬果中的類黃酮類物質(zhì)，很大程度上能避免出血不止、愈合困難的麻煩。

擔(dān)心拔牙后進(jìn)食不足，維生素C、維生素A之類營(yíng)養(yǎng)素，也可以提前一周服用補(bǔ)充劑，有益無(wú)害。

拔牙后的飲食注意

柔軟的食物在拔牙當(dāng)天就可以吃。一定要用沒(méi)拔牙那一側(cè)咀嚼，小口小口吃，減小肌肉運(yùn)動(dòng)幅度，盡量不牽拉到拔牙部位。

比如柔軟的蛋羹、魚(yú)片、豆腐、蒸軟的菜葉、煮軟的飯等，都很適合。

與其吃粥讓黏糊糊的食物彌漫到整個(gè)口腔中又無(wú)法清潔，不如直接吃煮軟的飯，用另一側(cè)咀嚼，然后直接咽下去，食物對(duì)傷口的污染反而更少。

醫(yī)生不讓吃硬東西，一方面是怕口腔肌肉運(yùn)動(dòng)幅度太大，影響拔牙部位凝血塊的穩(wěn)定，另一方面也是怕硬的食物及其碎片觸碰到傷處，延緩粘膜修復(fù)，引起出血甚至感染。

有些醫(yī)生不讓拔牙之后用吸管吃東西，怕用力吸的動(dòng)作引起拔牙傷口出血。確實(shí)，剛拔完時(shí)宜避免任何吸吮動(dòng)作，不能嘬牙花子，不能做鬼臉，不能張大嘴，說(shuō)話也不能太多，總之盡量避免臉部和口腔的肌肉運(yùn)動(dòng)引起出血。

由于醫(yī)生囑咐盡量不要讓食物接觸到傷口，我在拔牙第二天就嘗試用吸管喝酸奶，還比較成功，但吸的方式和日常不一樣。

不是舌頭向后縮、腮部嘬進(jìn)去，要盡量固定舌頭，靠前位置咬住吸管，最大限度避免兩頰肌肉的運(yùn)動(dòng)。

還要小口小口，避免食物彌漫在口腔污染傷口。

吸管別太細(xì)，這樣流得比較順暢。如果做不到這些，就暫時(shí)不要吸啦。