在我們的日常生活中，對于我們身體健康來講，有一個健康的口腔是至關(guān)重要的，因為我們的身體健康大部分是體現(xiàn)在我們的口腔健康里，如果我們的身體出現(xiàn)了一些小疾病，首先就會體現(xiàn)在我們的口腔里，所以日常的口腔保健是必不可少的，那么如何才能擁有一個健康的口腔呢？在日常生活中我們怎樣去護(hù)理口腔呢？下面小編就來為大家介紹一些日常的口腔保健知識，一起來了解一下吧。

使用軟毛牙刷

用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

刷牙齦邊緣

刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

輪流使用兩只牙刷

輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

給牙齒補(bǔ)鈣

牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強(qiáng)化骨骼。

經(jīng)常使用漱口水

漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

戒煙戒酒

煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

刮舌頭

可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細(xì)菌及毒素，這有利于牙齒健康。

多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

使用口腔噴霧劑

口腔清新噴霧劑，特別是純水提取的，溫和無刺激，易于形成細(xì)小霧珠，可以達(dá)到口腔、特別是牙齒處的任何部位、形成保護(hù)膜，讓人在自然清新中有效抑制有害菌的生長，防止牙齦炎。

使用牙線

牙線能方便地到達(dá)刷牙、漱口及剔牙都難以到達(dá)的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢，徹底地清潔您的牙齒，而且不損傷牙齦，安全可靠。牙線的使用還可以通過按摩刺激牙齒周圍的牙齦，增加牙齦的血液循環(huán)，從而達(dá)到預(yù)防或減少，甚至治療牙科疾病的作用。

清除牙石

定期去洗牙，以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。

以上文章就是關(guān)于一些日常生活中護(hù)理口腔的小方法的介紹了，這些方法都是對我們的口腔健康有一定幫助的方法，而且也都是一些簡單習(xí)慣的養(yǎng)成，想要健康口腔以及還在為口腔疾病而煩惱的朋友們，不妨試一下以上的這些方法來護(hù)理自己的口腔。