最近，又一名影視明星因癌癥去世。他的聲音曾陪伴著一代人的成長，他的離去又讓這一代人感到悲傷。

悲傷之余，很多人都在反思如何讓自己的身體更健康——其實(shí)，早期發(fā)現(xiàn)疾病很重要。對于口腔癌來說，也一樣。

口腔癌早期通常沒有癥狀——你根本感覺不到自己生病，而且很多口腔癌的危險(xiǎn)因素都是可以避免的。因此，我們需要從預(yù)防口腔癌和提早發(fā)現(xiàn)口腔癌的角度出發(fā)，最大程度地避免口腔癌。

預(yù)防口腔癌

以下這些是導(dǎo)致口腔癌發(fā)生的危險(xiǎn)因素：

1.吸煙：

2.酗酒：

疾控中心定義酗酒為每天飲酒超過兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（男士）或一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（女士）。

（標(biāo)準(zhǔn)杯—指任何飲料含有大致相當(dāng)量的乙醇（克）。在英國采用的是單位，1單位的酒精飲料約含乙醇8～9克。在北美洲1標(biāo)準(zhǔn)杯含乙醇12克。）

3.反復(fù)暴露在太陽光下

反復(fù)暴露在太陽光下可能會導(dǎo)致唇癌，也會增加病毒感染風(fēng)險(xiǎn)。

4.日常膳食中水果蔬菜的食用偏少

如果以前得過口腔癌，暴露在以上危險(xiǎn)因素中，癌癥極有可能復(fù)發(fā)。

口腔癌的預(yù)警信號

如有以下情形，就要當(dāng)心了：

口腔組織變化（紅色/白色斑塊，異常紋理）

頑固性口腔潰瘍

吞咽困難

慢性咽喉炎

頸部腫塊（特別是沒有感覺的腫塊）

口腔或耳部疼痛

如何自檢口腔癌？

1、口腔外部（面部和頸部）

自檢目標(biāo)：腫塊和紋理

檢查方式：用力下壓直至觸摸到深處的節(jié)點(diǎn)

發(fā)現(xiàn)異常：看口腔頜面外科或者口腔頜面頭頸腫瘤科

檢查步驟：

（1）下頜連接處：張閉口

（2）從耳后開始沿著頸部往下觸摸

（3）側(cè)頸部肌肉（SideNeckMuscle，簡稱SCM):下巴右轉(zhuǎn)，觸摸左側(cè)肌肉；下巴左轉(zhuǎn)，觸摸右側(cè)肌肉。

（4）用手捏住食管，做吞咽動作

（5）下巴向后收：掌心向上，手指內(nèi)側(cè)對著自己，手指勾住下頜骨，觸摸四周。

（6）抓住鎖骨：檢查鎖骨弓部

2、口腔內(nèi)部（嘴巴里面）

自檢準(zhǔn)備：

（1）充足的光線（手電筒）

（2）毛巾或紗布（用來拽出舌頭）

尋找目標(biāo)：色差、組織結(jié)構(gòu)變化、損傷和腫塊

檢查方式：觀察異常，包括

1-口腔底*

2-口腔頂

3-兩頰

4-雙唇

5-舌頭*

6-咽喉后部

*檢查舌頭和口腔底時(shí)需要格外仔細(xì)。這兩處病變占據(jù)癌變的60%。

發(fā)現(xiàn)異常：給異常部位拍照，并預(yù)約看牙醫(yī)

口腔癌篩查六個(gè)步驟

第一步：用紗布擦拭舌頭

盡可能伸長舌頭，檢查兩側(cè)和背面是否有白色或紅色斑塊，觸摸舌頭上是否有腫塊。

注意：上述部位是非吸煙人群患口腔癌最常見的癌變部位。

第二步：檢查嘴唇和頰黏膜

檢查上述部位是否有腫塊或異常突起，是否有異常的白色或紅色區(qū)域。

第三步：雙位探查

雙手同時(shí)從口腔底的頂部和底部檢查是否有腫塊，并檢查上述部位是否有白色或紅色斑紋。

第四步：撓上顎

檢查口腔頂部是否有腫塊，硬腭上是否有軟化區(qū)域，檢查上述部位是否有白色或紅色斑紋。

第五步：撫摸頸部

如在頸部觸及增大的淋巴結(jié)，表明可能有更嚴(yán)重的疾病。

第六步：檢查扁桃體

用口鏡壓住舌頭，檢查扁桃體是否對稱，是否增大、變紅或有異常突起。

口腔癌篩查小知識

除了以上的這些口腔癌自檢的方法，關(guān)于口腔癌篩查的小知識，你知道多少？

1、應(yīng)該至少一年做一次口腔癌篩查

我們建議成年人至少一年做一次口腔癌篩查。這樣做，可以在早期發(fā)現(xiàn)癌癥，幫助癌癥患者康復(fù)，并防止病情加重。

2、出現(xiàn)口腔疼痛且兩周未愈，那么需要進(jìn)行口腔癌篩查

若患有口腔癌，身體可能發(fā)出以下危險(xiǎn)信號：兩周未愈的口腔疼痛或者潰瘍；短期內(nèi)體重迅速下降；聲音發(fā)生改變（嘶啞）；有無法解釋的口腔出血現(xiàn)象。如果有上述癥狀之一，請立即預(yù)約檢查。

3、口腔癌篩查為體檢項(xiàng)目之一

建議成年人和孩子要每年做1-2次全面的牙齒檢查。在檢查過程中，醫(yī)生會分析是否可能存在健康隱患，包括齲齒、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、磨牙癥、牙周疾病和癌癥。

4、早期治療可能將生存率提高到80%

對于絕大多數(shù)疾病而言，治療應(yīng)該在早期開始進(jìn)行。一旦病癥惡化，治愈的幾率就會減小。

做好口腔癌自檢，細(xì)心留意每一個(gè)細(xì)節(jié)，可能會讓你避免一個(gè)大“災(zāi)害”。