一口潔白的牙齒會讓人更添魅力,
哪些食物具有美白牙齒的功效呢?
潔牙后有哪些注意事項呢?
下面就一起來看看吧!
吃這8種食物相當(dāng)于“洗牙”
美國“??怂剐侣劸W(wǎng)”營養(yǎng)師坦尼雅博士總結(jié)出的“美白牙齒的8種食物”。
01
菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌,自然清潔牙齒。
02
菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
03
蘋果
吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。
04
三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助于增強牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源,有助人體對鈣的吸收,進而使牙齒更健康。
05
草莓
與蘋果一樣,草莓也含有蘋果酸??扇コ例X表面的著色物質(zhì),吃草莓還有助于“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
06
胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然潔凈。
07
洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強效抗菌作用,可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
08
酸奶和奶酪
乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。
有研究提出,
洗牙后的1~2天如果不能很好地護理,
損害遠遠大于不洗牙。
這個說法是否正確?
洗牙后應(yīng)該如何保護我們的牙齒?
洗完牙,牙齒會脆弱
很多人感到疑惑,洗牙后吃東西牙齒會酸痛,有的感覺牙齒變松了,有的甚至感覺牙齒搖晃,洗牙讓牙齒變得更“差”了,為什么還要洗牙呢?
口腔科醫(yī)師解釋,洗牙一般是洗去牙齒上的牙結(jié)石、菌斑以及外源性色素,后兩者本身對牙齒沒有直接損害。
而牙結(jié)石附著在牙齒上,會形成一層鈣化物,表面上會幫助牙齒隔絕外界刺激,還能起到固定牙齒的作用。
但其實它也一直在逐漸侵蝕牙齒,長此以往就會導(dǎo)致牙齦退縮、牙根暴露,并且由于牙石覆蓋,牙齦退縮的情況很難被發(fā)現(xiàn),只有在洗牙后才會暴露。
所以人們在洗牙后感到的各種不適并不是由洗牙導(dǎo)致,癥狀本身早已存在,只是一直被罪魁禍?zhǔn)姿谏w。
牙齒具有一定的自我修復(fù)功能,但這個過程非常緩慢。所以在洗牙后,市民要格外注意保護牙齒。
如何護理洗后牙齒
避免外界刺激:洗牙后建議不要吃有尖銳棱角的食物,比如點心渣、骨頭渣。刷牙時宜用軟毛刷清洗,用力一定要以高頻率震顫為宜。
用防酸牙膏:選用防酸或抗敏牙膏,涂抹在牙齦處,或是在刷牙前涂抹,再刷牙。一定程度上可以緩解洗牙后的牙齒敏感。
口腔沖洗器(水牙線):針對很多人洗牙后感覺牙齒松動的問題,專家建議可使用口腔沖洗器,俗稱水牙線,清洗牙縫,效果非常好。
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健客價: ¥161.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應(yīng)用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(如洋地黃化的患者),需預(yù)防性補充鉀鹽,如進食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
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