拔牙，應該大部分人都經(jīng)歷過，而造成拔牙的罪歸禍首絕大部分都是因為牙齒出現(xiàn)蟲洞，就是齲齒。齲齒不單是只能讓牙齒壞死，嚴重的還有可能會引發(fā)其他疾病，被列為世界三大疾病之一，可見齲齒的危害性有多大。那么，齲齒的預防要注意哪些方面？

飲食方面預防注意事項

1.養(yǎng)成飯后漱口的好習慣。

2.少吃含糖分高的食物。如糖、巧克力、餅干和果醬等。吃了含糖分高的食物后應立即漱口。

3.不可吃太多的過于堅硬的食物，以免牙齒磨損。

4.少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食。

5.經(jīng)常參加體育鍛煉，定期檢查口腔。定期進行口腔檢查對預防齲齒有重要意義，一般12歲以上的人應每年查一次。

6.平時的飲食應多吃含鈣、無機鹽較豐富的食物，如骨頭湯、水果、蔬菜、海帶等，多食用粗加工、高纖維粗糙食物者可保持口腔的自潔性。

刷牙方法預防齲齒

1.工具合理：牙刷頭大小以在前牙后牙區(qū)靈活動作為宜;刷毛多少以能適當進入牙部面為好，太密太硬均不易進入不潔區(qū)，反而將潔面磨損，牙刷最好選用尼龍制，中等硬度，頭比較尖，不要選擇太貴的牙刷，以便每月當刷毛展開時，可調(diào)換新的。

2.牙膏的選用：選用含氟的牙膏比較好，如果沒有齲齒，最好不選用藥物牙膏。

3.刷牙方法得當：應分區(qū)依次刷清，以免遺漏，刷牙應包括牙列的頰面，舌面和頜面的前后左右位，不要憑感覺刷牙，要憑視覺，刷凈為止，刷牙時順著牙縫刷，上牙從上往下旋轉(zhuǎn)刷，下牙從下往上旋轉(zhuǎn)刷，咬合面要來回刷，里里外外都要刷，要徹底地刷掉牙齒縫里的飯渣。

4.牙刷的運動方式要合理：在易于操作的部位要沿牙齒的長軸上下刷，不要橫向長距離猛拉，否則不易刷凈該刷的部位，反而損傷牙齒。

5.刷牙的時間：每次刷牙3分鐘以上，早晚各刷一次，晚上刷牙更為重要。

小兒齲齒預防方法

兒童預防齲齒的醫(yī)療方法：窩溝封閉

窩溝封閉屬于一種齲病一級預防的主要措施。用于進行窩溝封閉的高分子材料也叫做防齲涂料，它是一種粘結(jié)性的材料，醫(yī)學上稱之為窩溝封閉劑。

窩溝封閉劑是一種醫(yī)用高分子材料，主要由高分子樹脂、穩(wěn)定劑、固化劑、添加劑等組成。進行窩溝封閉時，不需要磨黲牙齒組織，在牙齒表面形成一層薄膜，形成一層保護性屏障即可獲得預防齲病發(fā)生的效果。

由此可見，預防齲齒，要從日常生活做起。我們一定要加強口腔衛(wèi)生的清潔，養(yǎng)成良好的飲食習慣。早晚刷牙，多喝水，多運動。少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食。如果發(fā)現(xiàn)齲齒，要及時進行治療。