看完這組圖你一定會好好刷牙的，千萬別少于兩分鐘，不要偷工減料，否則，你的牙……

這些圖片來自英國《每日郵報》，通過顯微鏡觀測牙齒，會發(fā)現(xiàn)上面有無數的細菌以及更多骯臟的物質，怪不得有人說一次接吻，8000萬口腔細菌大交換，浩浩蕩蕩，像春運的人流一樣啊……

看完有沒有馬上刷牙的沖動？你刷牙幾十年，方法到底對不對

如今被認為最有效的刷牙方法就是巴斯刷牙法，看看你刷對了沒：

巴斯刷牙法

選擇軟毛牙刷，牙刷與牙長軸呈45°指向根尖方向；

按牙齦-牙交界區(qū)，刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內；

用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動10次。

顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙

八大刷牙誤區(qū)，您可千萬別犯。

誤區(qū)一

冷水刷牙

正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對于牙本質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感。為此，建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。

誤區(qū)二

刷牙很用力

用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會傷害牙齦，還會導致楔狀缺損。

誤區(qū)三

刷牙橫著刷

橫向刷牙無法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

誤區(qū)四

用大牙刷才刷得干凈

每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度；選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。

誤區(qū)五

不刷大牙

不少人覺得口腔最里面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個面都刷到。

誤區(qū)六

一把牙刷用一年

一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月，3個月應換一次牙刷。

誤區(qū)七

只早不晚

這是不少人的通病，吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應做到早晚刷牙，飯后漱口。

誤區(qū)八

刷牙時間不夠

普通人的刷牙時間至少應為3分鐘，如戴牙套建議延長刷牙時間。