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牙齒清潔 你做對了嗎?

2018-09-11 來源:青島怡和永康齒科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:使用過的牙線上往往會帶著細(xì)菌乃至牙縫牙齦內(nèi)殘留的食物。為了不將臟東西帶入下一個牙縫。要把用過的部分繞掉,放一段新的出來使用。
牙齒清潔 你做對了嗎?

這些年,你刷對牙了嗎?
 
大家刷牙的方法基本上都是爸媽手把手教的。這么些年,有沒有糾結(jié)過自己刷的對不對?
 
選擇一把柔軟刷毛的牙刷牙刷刷毛的作用是為了去除牙縫中殘留的食物殘渣,過硬的刷毛反而在刷的過程中刺激牙齦,對牙齦造成傷害。所以買牙刷要認(rèn)準(zhǔn)軟刷毛或超軟刷毛。
 
刷頭盡量不要大,3個月是牙刷的最長壽命,刷毛變形炸開就失去了原來的功能性。
 
牙膏?豌豆大小就足矣
 
豌豆大小的牙膏就非常足夠了。3歲以下的兒童甚至只需要一丁點(diǎn)。
 
分面清潔牙齒
 
牙齒在口腔內(nèi)分為五個面:唇頰面(外側(cè))、舌面(內(nèi)側(cè))、近中鄰面、遠(yuǎn)中鄰面、頜面。每個面都要刷到。
 
45度角對著齦緣
 
打濕牙刷,擠上牙膏就可以開始刷牙了。牙刷正確的放置方式是45度角朝向牙齒,放在齦緣處,也就是牙齒和牙齦交界的地方。
 
震蕩打圈與輕掃
 
刷牙的目的是為了清潔牙齒上堆積的牙菌斑。通過輕輕震蕩轉(zhuǎn)動牙刷讓牙菌斑從牙齒上脫落【注意是輕輕震蕩不是來回搓】,再通過向遠(yuǎn)離牙齦方向輕掃的動作去除牙菌斑。
 
垂直前后來回清潔磨牙上方
 
咀嚼功能的磨牙上方會累積不少牙菌斑。可以通過前后來回掃動牙刷去除。
 
立起牙刷清潔前牙內(nèi)側(cè)
 
前面的牙齒的齦線處很容易堆積牙結(jié)石。牙石嚴(yán)重了會導(dǎo)致牙齦萎縮乃至演變成牙周病。
 
正確的刷牙時間是2-3分鐘
 
刷牙足夠的時間是非常重要的。如果按照剛才的步驟認(rèn)真完成,應(yīng)當(dāng)是2分鐘以上的過程。如果過快結(jié)束,那一定是操作不到位了。
 
合理的刷牙次數(shù)是一天2-3次
 
一天至少要刷兩次牙。晨起一次,睡前一次,有條件的中午飯后也可以刷一次。牙菌斑從刷完牙幾分鐘后就可以開始生成,12小時就可以初步成熟。所以這個頻率是必要的。
 
過多的刷牙次數(shù)也會對牙齦造成損傷。所以不要太過于激進(jìn),一吃東西就刷牙。
 
飯后刷牙最好是間隔30分鐘后再刷,尤其是食用了酸性物質(zhì)之后。否則會對牙釉質(zhì)產(chǎn)生損傷。
 
刷了牙就完事了?不,你還需要牙線
 
所以要怎么使用牙線呢?讓我們一起來看一看。
 
牙縫大則傾向于選擇更寬的牙線,牙縫小則選擇更細(xì)一些的。如果你牙齒比較擁擠,牙縫很緊,最好是選擇有附著蠟的牙線。這樣更容易滑入牙縫內(nèi)。

取出半米長的牙線

將牙線繞在左右手指上
 
最后繞完用手捏住約留下5厘米的距離。
 
將牙線小心滑入牙縫中
 
此處不能用力過度,也不能速度過快。不然就容易刮傷牙齦了。
 
可以借助大拇指把牙線推進(jìn)縫中。在到達(dá)齦線處稍作停頓再做下一步。
 
滑入齦下來回清潔牙壁
 
需要把牙線成C型包住牙齒。上下移動帶走牙菌斑。牙縫左右的牙齒都要清潔到。全部的牙齒都應(yīng)當(dāng)清潔到。
 
換一段重復(fù)上述步驟
 
使用過的牙線上往往會帶著細(xì)菌乃至牙縫牙齦內(nèi)殘留的食物。為了不將臟東西帶入下一個牙縫。要把用過的部分繞掉,放一段新的出來使用。 
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