但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住?/div>
口腔衛(wèi)生 | 這些刷牙誤區(qū)你范了幾條？
百分之九十八的人會在刷牙前把牙膏擠在牙刷上然后直接刷o(︶︿︶)o，然后又有磚家說了，牙膏的摩擦劑神馬的應(yīng)該濕刷才會起到最大的作用，到底是哪種方式好？小德告訴您最佳答案！
如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長時間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了，而這時
牙齒還未真正被刷干凈。
正確方法：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。
我們生活當(dāng)中常見的刷牙誤區(qū)：
誤區(qū)1：冷水刷牙
冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。
如用冷水刷牙易引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
誤區(qū)2：刷牙太用力
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒！
建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
刷牙時不應(yīng)用太大力氣，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒有量化的標(biāo)準(zhǔn)。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來拿捏。
誤區(qū)3：橫著刷牙
調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方式，這對牙釉質(zhì)本身是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
錯誤4：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住?/div>
每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。所以，每次刷牙至少要3分鐘，每天3次，飯后3分鐘再刷，這樣才能達(dá)到我們清除口腔細(xì)菌、保護(hù)牙齒的目的。
錯誤5：牙刷太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。所以，選擇牙刷時，盡量選擇適合自己的大小。
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