預(yù)防牙周病你要這樣做

2018-05-24 來源：鄭州牙博仕口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

預(yù)防牙周病你要這樣做

隨著當(dāng)下生活品質(zhì)的不斷提升，我們的飲食也變得不斷精細(xì)化。但是同時(shí)，我們的牙齒健康也出現(xiàn)了很多危機(jī)，例如牙周炎，現(xiàn)在已經(jīng)成為了人們口腔的多發(fā)疾病，牙周炎會(huì)引發(fā)一系列口腔疾病。如牙槽骨萎縮、牙齦出血、口臭、牙齒松動(dòng)乃至脫落等。牙周病已經(jīng)給人的生活質(zhì)量帶來了很大的困擾。其實(shí)牙周病并不可怕，只要做好平時(shí)的口腔的預(yù)防護(hù)理，也可以避免牙周病高發(fā)。那么生活中能做的對(duì)牙周的護(hù)理都有哪些呢？

1、保持口腔清潔。要記得每天的早晨和晚上都應(yīng)該刷牙，最好堅(jiān)持用溫水。此外，一日三餐后要用清水漱口。但因?yàn)檠例X上的牙結(jié)石是簡(jiǎn)單的刷牙清潔不掉的，所以需要一年要到專業(yè)的口腔醫(yī)院去進(jìn)行一到兩次的潔牙治療，來清除牙齒上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

2、飲食護(hù)齒。因?yàn)槿梭w攝取蛋白質(zhì)不足，容易患齲齒病。所以平時(shí)一定要攝取足夠的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，而平時(shí)的含有蛋白質(zhì)的食物有蛋、水果、蔬菜、排骨湯等。此外，飲食時(shí)不要食用太過于酸辣的食物，以防牙釉質(zhì)受侵蝕而破壞。然后在吃完食物后，也可以用茶水漱口。讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

3、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。建議患者可以每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

4、用力咬合。每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。