你的牙齒健康達(dá)標(biāo)嗎?平時(shí)如何護(hù)牙?刷牙的正確方法是?...健康牙齒可以讓你展現(xiàn)自信笑容，但是對(duì)于牙齒的日常護(hù)理，很多人卻又不少疑惑。
健康牙齒自測(cè)：8項(xiàng)都達(dá)標(biāo)就是健康牙齒
1.對(duì)著鏡子張開(kāi)嘴，觀察牙齒是否有食物塞在牙縫，牙齒上是否有黃色的牙垢。
3.上下牙輕叩，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個(gè)個(gè)穩(wěn)固無(wú)松動(dòng)現(xiàn)象。
4.用舌尖感覺(jué)每一顆牙齒，檢查是否有缺失、歪斜、松動(dòng)、酸疼等問(wèn)題。
5.檢查口腔是有沒(méi)有潰瘍、異味或莫名的腫脹。
6.觀察牙齦的顏色，看看是否呈正常的粉紅色、有無(wú)紅腫跡象。
7.吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙時(shí)，牙齒有無(wú)酸、痛、軟感，或者出血現(xiàn)象。
8.咽下一口唾液，再等30秒，感覺(jué)口腔內(nèi)唾液分泌是否充足，有無(wú)干燥感。
如果以上幾項(xiàng)你的回答都是正面的，那么就說(shuō)明你的牙齒很健康。如果有超過(guò)2項(xiàng)不達(dá)標(biāo)，則要注意口腔清潔，如果3項(xiàng)不達(dá)標(biāo)則需要就醫(yī)尋求幫助。
為了牙齒健康，我們建議您做到4點(diǎn)：
1.和你的牙醫(yī)定期“約會(huì)”
經(jīng)常進(jìn)行牙科檢查，防患于未然，不要等到牙齒疼了，有問(wèn)題了再想著如何去治療。比如每年都去洗牙，在孩子換牙的時(shí)候帶著孩子多去檢查幾次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，能幫你省下大筆金錢(qián)和時(shí)間。
2.學(xué)會(huì)選牙刷
根據(jù)成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國(guó)牙刷標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷最小。刷毛毛面長(zhǎng)度最大不超過(guò)42毫米，刷毛高度不超過(guò)13毫米，刷絲的直徑在0.2～0.3毫米之間。買(mǎi)牙刷時(shí)只要注意看，就能買(mǎi)到合適的大小。
3.牙膏首選“普通型”
牙膏是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類(lèi)。如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。加氟牙膏可以防齲齒，但要注意國(guó)家規(guī)定，加氟牙膏游離氟應(yīng)在400~1200Pm之間，這對(duì)于人體是安全的，且4歲前的兒童不宜使用。
藥物牙膏會(huì)有一定抑制致病菌和非致病菌的生長(zhǎng)的效果，但不宜長(zhǎng)久使用，因此建議幾種牙膏換著用。
4.恰當(dāng)使用漱口水
如果本身沒(méi)有牙周疾病和口腔問(wèn)題，用溫水漱口偶爾使用無(wú)酒精漱口水就可以了。因?yàn)槭谒旧黼m然清潔力，主要起到的是去除異味的作用，所以在有特殊需要的時(shí)候偶爾使用，就可以了。
正確刷牙方式
一早一晚刷牙時(shí)要耐心地刷干凈牙齒的每一個(gè)面，時(shí)間要在3分鐘左右，有條件的可以午飯后也最好刷牙。
第一步讓牙刷刷毛與牙齒內(nèi)側(cè)保持45度，刷下牙內(nèi)側(cè)，上下拉動(dòng)刷，左右各7、8秒。
第二步讓牙刷刷毛與牙齒外側(cè)保持45度，刷下牙外側(cè)，上下拉動(dòng)刷，左右各7、8秒。
第三步把牙刷立在牙齒上，用牙刷刷面刷牙面，刷下牙牙面，前后拉動(dòng)刷，左右各7、8秒。
第四步把牙刷豎起來(lái)，刷門(mén)牙附近的牙齒內(nèi)側(cè)，刷上牙內(nèi)側(cè)，上下拉動(dòng)刷，左右各7、8秒。
第五步把牙刷橫過(guò)來(lái)，用牙刷與門(mén)牙外側(cè)呈90度，上下刷，上下牙共10秒左右。
第六步讓牙刷與深處上牙牙面呈90度，刷上牙牙面，前后拉動(dòng)刷，左右各7、8秒。
一起來(lái)學(xué)用牙線
1.拿出一條和自己手臂差不多長(zhǎng)短的牙線(成人約45厘米左右)，或者使用小的牙線架。
2.用纏繞手指的方法使牙線繃緊，牙線架可直接使用。兩手指打直，把牙線帶進(jìn)牙縫。
3.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略呈C型上下刮，兩指同時(shí)上下運(yùn)動(dòng)。
4.用緩和的拉鋸樣的動(dòng)作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過(guò)兩牙之間接觸點(diǎn)，使牙線緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動(dòng)牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動(dòng)而被帶出。
5.把牙線緊貼牙面成C字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動(dòng)，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個(gè)牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔為止。
6.拉鋸樣動(dòng)作取出牙線后，漱口，以去除遺留下來(lái)的菌斑和食物殘?jiān)?/span>
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