牙線重要性不亞于牙刷

　　如果我們每天只用牙刷刷牙的話，即使刷得再認(rèn)真，也只完成了牙齒70%-80%的清理。因?yàn)槲覀兊难例X，有一部分是牙刷刷不到的。

　　美國衛(wèi)生及公共服務(wù)部在2016年8月發(fā)布的一份聲明中明確表示：牙線(或相似的口腔清潔用品)，能夠清潔牙刷無法到達(dá)的區(qū)域——牙間隙，去除牙間隙中的食物殘留，破壞及清除牙菌斑，從而預(yù)防齲齒和牙齦疾病。

　　而且，美國牙科學(xué)會(huì)(ADA)還特別強(qiáng)調(diào)了：孩子也要用牙線!

　　但大家對(duì)牙線的使用是很有態(tài)度的，據(jù)調(diào)查，70%的人都表示：對(duì)牙線并不了解，還有另外20%的人理解都是錯(cuò)誤的!

　　我們國人總是被詬病不關(guān)注牙齒健康，特別是在“牙線”的使用上，一直抱著一種“敬而遠(yuǎn)之”的態(tài)度。究其原因，多半還是因?yàn)椴涣私?

　　正確用牙線，不會(huì)使牙縫變大

　　很多人都會(huì)擔(dān)心用牙線有沒有什么壞處，其實(shí)如果我們不使用牙線清潔牙齒的縫隙，食物殘?jiān)?、?xì)菌就會(huì)滯留在那里；長時(shí)間不清理形成牙結(jié)石的話，就會(huì)造成牙齦紅腫、萎縮甚至牙槽骨的吸收，表現(xiàn)出來就是刷牙出血、牙齒出現(xiàn)縫隙、或者牙齒松動(dòng)脫落。

　　可見，牙縫大的罪魁禍?zhǔn)资鞘澄餁堅(jiān)图?xì)菌得不到有效控制，而非牙線的使用!

　　那么控制的方式就是，日常全面有效的刷牙，包括使用牙線。每半年到一年要進(jìn)行口腔檢查、洗牙。

　　另外，還有的人正確使用了牙線，也會(huì)覺得牙縫變大，這其實(shí)是因?yàn)榍謇淼袅耸澄餁堅(jiān)?，而產(chǎn)生的一種錯(cuò)覺。這種錯(cuò)覺在洗牙之后更加明顯，也更加直觀。

　　在養(yǎng)成使用牙線的習(xí)慣前，每次去診所洗牙，都能清理掉很多牙結(jié)石，洗完牙以后總要忍不住用舌頭去感受一下相鄰牙齒間新增出來的空洞!養(yǎng)成使用牙線的習(xí)慣后，牙結(jié)石就少了很多，相鄰牙齒間的空洞也就沒有再繼續(xù)擴(kuò)大。也就是說，用牙線并不會(huì)造成牙縫變大，反而是不用牙線可能會(huì)造成牙縫變大!

　　牙線該怎么選擇？

　　目前市面上不同牙線產(chǎn)品的使用原理都是一樣的，只是細(xì)節(jié)上各有千秋、選擇起來因人而異。

　　從形態(tài)上，牙線可以分為牙線棒和普通牙線。一般來說，牙醫(yī)通常建議首選普通牙線，因?yàn)槠胀ㄑ谰€更容易包繞牙面做清潔，且前后牙都能清潔到；而牙線棒在進(jìn)入后面大牙的牙縫時(shí)相對(duì)困難。

　　但是牙線棒最大的優(yōu)勢是對(duì)于初學(xué)者更容易上手，而且便于攜帶；特別是對(duì)于兒童來說，牙線棒也更便于家長幫助孩子使用。

　　從材質(zhì)上，牙線可分為有蠟的和無蠟的。有蠟的比較滑，進(jìn)入擁擠的牙縫可能更順利些。

　　從線形上，有些牙線稍細(xì)，容易清掃到細(xì)微的地方；有一些呈帶狀，稍寬，更不容易勒到牙齦。

　　還有一些牙線強(qiáng)調(diào)加了氟；有些會(huì)有薄荷口味;還有膨脹型牙線，它在進(jìn)入牙縫遇到唾液會(huì)膨脹，可以塞滿牙縫，刮擦牙面的時(shí)候能更有效地進(jìn)行清潔，而且我們能更容易地辨認(rèn)出哪段用了，哪段沒用。

　　總之，好的牙線不容易斷線，不容易劈線。選擇一款適合自己的牙線，堅(jiān)持清潔是最重要的。

　　如何正確使用牙線？

　　剛才說了牙線雖好，但如何正確使用是關(guān)鍵，把美國牙科學(xué)會(huì)(ADA)的使用建議分享給大家：

　　(1)拉出牙線，大約45厘米(約是前臂的長度)，把牙線兩頭纏在雙手中指或者無名指上。這樣用雙手控制著一段牙線。

　　(2)用大拇指和食指捏著牙線，靠一側(cè)牙體輕輕滑進(jìn)牙縫，避讓開牙齦乳頭。(注意，用力不要過大，否則牙線猛地?cái)D進(jìn)牙縫，碰到牙齦來個(gè)“急剎車”，就會(huì)損傷到牙齦。)

　　(3)使牙線向一側(cè)牙體彎曲呈“C”型。

　　(4)輕輕上下、前后拉動(dòng)牙線，清潔牙齒側(cè)面。牙線可以適當(dāng)進(jìn)入牙齒根部和牙齦之間，來清潔里面粘附的菌斑，此時(shí)牙齦因?yàn)閴浩葧?huì)微微發(fā)白，但如果感覺牙齦疼痛，說明我們可能進(jìn)入的深度過深或力量過大。一定要避免牙齦的疼痛，次數(shù)4-8次為宜。

　　當(dāng)一側(cè)牙體清潔干凈，不要取出牙線，向另一側(cè)牙體彎曲呈“C”型，重復(fù)以上動(dòng)作。

　　(5)小心地把牙線垂直向上取出，并依次清潔其他牙齒鄰面。

　　注意，最后一顆大牙離我們最遠(yuǎn)的那個(gè)牙齒鄰面也不要忘記清潔。

　　什么時(shí)候開始給寶寶使用牙線

　　一旦孩子有兩顆牙接觸到一起，就應(yīng)該使用牙線了。

　　換句話說，當(dāng)有兩顆牙貼到一起，牙刷就滿足不了清潔牙齒的需求了，所以就要開始用牙線了。刷牙前刷牙后用都行，但建議至少每天用一次。

　　如何給寶寶使用牙線

　　兒童的乳牙比恒牙小，太粗的牙線不太適合乳牙，清潔效力不高。也有相應(yīng)的兒童牙線，添加了孩子喜歡的水果口味，可以提高孩子的使用感受和興趣。

　　6-8歲之前，孩子手的精細(xì)動(dòng)作發(fā)育不完善，對(duì)于刷牙、使用牙線這樣的精細(xì)動(dòng)作，是無法達(dá)到正確的要求的。因此必須要家長協(xié)助完成。

　　首先家長要熟練掌握牙線使用方法。可以讓寶寶躺著仰頭，家長在寶寶的側(cè)方或者后方，完成牙線的使用。這個(gè)姿勢同樣適用于刷牙。