1酸和甜一樣有害

　　糖分并非是唯一會損害牙齒健康的物質(zhì)。低pH值并呈酸性的食物，如酸糖、軟飲料、果汁等，都會腐蝕琺瑯質(zhì)，并導(dǎo)致牙齒縮小。

　　牙科醫(yī)生指出：“檸檬酸是酸性食物中對牙齒傷害最大的。”由于琺瑯質(zhì)在牙齒長出十年后才會完全成熟，所以兒童的牙齒更容易受到酸性侵蝕?？茽柼崾荆詮娝嵝允澄飼r，建議和其他食物一起吃，以最大限度地減輕對牙齒的損傷。

　　2爆米花和冰最傷牙

　　琺瑯質(zhì)雖然是人體最堅硬的物質(zhì)，卻極易破裂。牙醫(yī)們痛恨的食物就是爆米花和冰，因為吃爆米花的核就像在吃石頭，而冰是脆的，都很傷牙。

　　同樣，牙醫(yī)也不支持人們戴唇環(huán)或舌環(huán)，因為金屬飾品會藏匿細菌，從而使牙齒碎裂。

　　3任何年紀(jì)都可能掉牙

　　雖然有人天生不長智齒，甚至是側(cè)切牙，導(dǎo)致掉牙的最常見原因還是牙床疾病和蛀牙。由于補牙或者種植牙常常比普通假牙貴，很多人選擇拔牙并裝上假牙。22.8%的65—74歲的美國人都戴著全口假牙，而在75歲以上的美國人中，這一比例高達29.4%。

　　4氟化物必須適量

　　雖然氟化物對健康牙齒必不可少，但如果8歲及以下的兒童在恒牙生長階段就攝入過量氟化物，會氟中毒。氟中毒的典型癥狀是牙齒先出現(xiàn)白色斑點，然后變成棕色。不幸的是，這種變色是由內(nèi)而外的，所以即使將牙齒表層除去也無濟于事。另外，過多的氟化物會讓牙齒多孔。

　　氟中毒的常見原因是孩子們吞下了過量的牙膏。為防止這種情況，成人應(yīng)該教育他們每次用豌豆大小的牙膏刷牙，以防過量。專家建議，在孩子們明白不能吞下牙膏之前，應(yīng)選用無氟牙膏。

　　5牙套容易導(dǎo)致牙洞

　　如果你戴了牙套，就要特別注意刷牙，否則在牙套周圍殘留的食物、細菌和酸性物質(zhì)會慢慢使琺瑯質(zhì)脫落，并在牙套支架周圍形成牙洞。即使腐蝕部位并沒有發(fā)展成為一個洞，它們也會引發(fā)“去礦物質(zhì)化”，并導(dǎo)致牙齒上有亮斑，這些亮斑隨著蛀牙的發(fā)展可能會變黑。

　　舌頭是天然的牙刷，當(dāng)人們戴上牙套后，碰觸金屬的不適感會讓他們停止用舌頭摩擦牙齒，從而導(dǎo)致殘渣堆積并蛀牙。