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你知道嗎?用冷水、太用力、橫著走,這些刷牙習(xí)慣是錯(cuò)誤的!

2017-06-22 來源:牙內(nèi)世界  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們每天都在刷牙,認(rèn)為自己對(duì)牙齒很負(fù)責(zé)了,殊不知,錯(cuò)誤的做法不僅沒有幫助到牙齒,還害了我們的牙齒,下面告訴你這些習(xí)慣是錯(cuò)誤的!

  怎樣做才是正確的?

  一、常年用冷水刷牙

  錯(cuò)在哪?冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

  正確做法:刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好,太熱的水也不好。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。

  二、刷牙太使勁

  錯(cuò)在哪?并非越用大力氣才能越把牙齒刷干凈,如果刷牙方式不對(duì),用的力氣越大反而牙齒傷害越重。

  正確做法:刷牙用力不輕不重,以刷干凈牙面為宜,每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況來拿捏,建議200克的力量剛剛好,大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量,要使用手腕的力量刷牙,而不是用手臂的力量刷牙。

  三、習(xí)慣橫著刷

  錯(cuò)在哪?橫向刷牙是不好的習(xí)慣,一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)橫向刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損,能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

  正確做法:推薦巴氏刷牙法。正確握持牙刷,使刷毛和牙齒成45°角,輕輕加壓使刷毛進(jìn)入齦溝,每個(gè)區(qū)域水平顫動(dòng)10次左右,然后上頜從上往下、下頜從下往上轉(zhuǎn)動(dòng)著刷出食物殘?jiān)?,每次向前移?dòng)不超過一個(gè)牙位的距離,重復(fù)同樣的動(dòng)作;舌側(cè)同樣操作;咬合面可以直接前后移動(dòng)著刷;前牙區(qū)變換刷頭的方向刷。

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