無(wú)糖飲料，相信很多人都喝過(guò)。無(wú)糖飲料的遠(yuǎn)傳標(biāo)語(yǔ)一般都是什么不含糖，解渴之類(lèi)的。但事實(shí)真的如此嗎？顯然是不可全信的。而且你們可能不太了解，天天喝喝無(wú)糖飲料的，對(duì)牙齒傷害特別大，要當(dāng)心牙齒掉光光。想知道無(wú)糖碳酸飲料的危害以及無(wú)糖飲料同樣傷害牙齒嗎？那就一起來(lái)看看吧。
無(wú)糖飲料其實(shí)和普通的飲料沒(méi)什么太大區(qū)別，千萬(wàn)別把它真的當(dāng)成一點(diǎn)糖分都沒(méi)有的爽口飲料。
如果你曾經(jīng)選擇飲用那些不含有任何天然甜味劑的無(wú)糖飲料的話(huà)，那現(xiàn)在要給你帶來(lái)一個(gè)好消息和一個(gè)壞消息。好消息是，在飲用這些飲料的時(shí)候，你肯定減少了糖分的攝入，而壞消息則是它們同樣會(huì)對(duì)你的牙齒產(chǎn)生一些不好的影響哦。
據(jù)健康研究人員表示，對(duì)我們的牙齒而言，無(wú)糖替代品不是完全安全的，我們不能夠完全相信那些極受歡迎的無(wú)糖飲料或者糖果產(chǎn)品。
研究人員對(duì)大范圍的軟飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和糖果產(chǎn)品進(jìn)行了測(cè)試，他們發(fā)現(xiàn)，所謂的無(wú)糖食品同樣會(huì)損害牙齒的健康。
研究結(jié)果表明，雖然無(wú)糖食品能夠減少齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，但是它們?nèi)匀豢赡芤驗(yàn)檩^高的含酸量而損壞牙齒。
經(jīng)常食用無(wú)糖食品的話(huà)，它的酸會(huì)破壞牙齒表層的牙釉質(zhì)，然后進(jìn)一步的侵蝕你牙齒的內(nèi)部。
雖然pH值可以顯示哪些產(chǎn)品更加偏向于酸性(比如軟飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料、果汁、甜酒和紅酒等等)，但是某些食物中還含有一種被稱(chēng)為螯合劑的化學(xué)物質(zhì)(比如檸檬酸)，這種物質(zhì)會(huì)將其他物質(zhì)和鈣結(jié)合，將牙齒表面的鈣清除掉。
研究人員對(duì)包括三種無(wú)糖品牌在內(nèi)的15種軟飲料進(jìn)行了測(cè)試，以查看它們對(duì)無(wú)齲齒的健康人類(lèi)的牙齒的影響。
他們發(fā)現(xiàn)，所有的飲料都對(duì)牙釉質(zhì)產(chǎn)生了明顯了侵蝕，牙齒的質(zhì)量有所減輕，表面也出現(xiàn)了損失。
而且不僅如此，含糖飲料和無(wú)糖飲料對(duì)牙齒的侵蝕程度效果并沒(méi)有什么明顯的實(shí)質(zhì)差異。
此外，研究人員對(duì)八個(gè)品牌的運(yùn)動(dòng)飲料進(jìn)行測(cè)試的時(shí)候也得出了類(lèi)似的結(jié)果，有四分之三的運(yùn)動(dòng)飲料導(dǎo)致了顯著的牙釉質(zhì)表面損失以及牙釉質(zhì)軟化，當(dāng)然，它們的侵蝕影響都沒(méi)有可口可樂(lè)那么嚴(yán)重。
除了無(wú)糖飲料之外，無(wú)糖糖果對(duì)牙齒同樣存在不利影響。因?yàn)樗鼈兪褂玫氖菣幟仕岬日{(diào)味劑，特別是檸檬、橘子和其他水果味的糖果。
為了降低牙齒被侵蝕的風(fēng)險(xiǎn)，我們應(yīng)該怎么做
研究人員建議選擇氟水作為牙齒的最佳選擇，因?yàn)槠垦b水并不具備氟化物擁有的好處。牛奶也是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)樗鼪](méi)有腐蝕性。
需要說(shuō)明的是，從水合作用的角度來(lái)看，水是更加值得選擇的，因?yàn)檐涳嬃?、運(yùn)動(dòng)飲料、果汁等飲料顯然會(huì)對(duì)牙齒造成不好的影響，不管它們是否含有糖分。
另外，無(wú)糖口香糖是可以考慮的，尤其是含有生物磷酸鈣的品牌，因?yàn)樗鼈兡軌虼碳ね僖毫鲃?dòng)、沖洗酸性物質(zhì)和重新硬化已經(jīng)軟掉的牙釉質(zhì)。
有趣的是，研究人員表示，我們不應(yīng)該在食用或者飲用酸性產(chǎn)品之后就馬上刷牙，因?yàn)橹豢赡軙?huì)刷走被軟化的牙釉質(zhì)。
相反，我們?cè)撟龅氖呛赛c(diǎn)水或者用清水漱口，等一個(gè)小時(shí)之后再刷牙。當(dāng)然，定期去看牙醫(yī)是確保牙齒保持在最佳狀態(tài)的最好選擇。
除了上面說(shuō)的無(wú)糖飲料會(huì)侵蝕人的牙齒，其實(shí)它的害處遠(yuǎn)不止這一個(gè)，下面就給你仔細(xì)說(shuō)說(shuō)它的其他害處。
研討表明，甜飲料花費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)明顯相干。剖析以為。甜飲料下降了鈣跟鉀的攝入量。增添了蔗糖的攝入量?？赡苁且鹉I結(jié)石危險(xiǎn)升高的主要因素。
害處二、促進(jìn)肥胖
研究證據(jù)已經(jīng)確定多喝甜飲料會(huì)有效促進(jìn)肥胖。而少喝甜飲料有利于體重把持。
由于飲料沒(méi)有明顯的飽腹感，所以，大部分人不會(huì)意識(shí)到它到底含有多少熱量，也不會(huì)想到它會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。
一般來(lái)說(shuō)，含糖飲料都是高熱量的飲品，比如碳水化合物、果味飲料、運(yùn)動(dòng)飲料等，它們所含的熱量絕不低于一碗
米飯的熱量。
另外，邊吃飯邊喝飲料，既不能讓你少吃點(diǎn)，也不會(huì)讓你的食物更美味，反而會(huì)讓你在不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的熱量，但能量過(guò)剩，體重也就隨之增加了
無(wú)糖飲料會(huì)不會(huì)好點(diǎn)?專(zhuān)家說(shuō)，隨著人們對(duì)健康的關(guān)注，越來(lái)越多的人青睞無(wú)糖食品，但事實(shí)上它并沒(méi)有大家想象的那么健康。
多數(shù)無(wú)糖飲料中都含有人造甜味劑阿斯巴甜和咖啡因，阿斯巴甜會(huì)升高體內(nèi)
胰島素水平，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)度堆積，咖啡因則容易使人上癮。
換句話(huà)說(shuō)，無(wú)糖飲料不僅會(huì)令體內(nèi)脂肪堆積，還會(huì)“上癮”。另外，人們對(duì)無(wú)糖飲料潛意識(shí)地放松，很容易導(dǎo)致大量飲用。
害處三、降低養(yǎng)分素?cái)z入量
研究提醒。喝甜飲料多的人。膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少。淀粉類(lèi)主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。
這對(duì)
發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外。多喝甜飲料的人。整體上維生素和礦物資攝入不足。
一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的考察發(fā)現(xiàn)。天天喝1聽(tīng)以上甜飲料的人。比每個(gè)月喝1聽(tīng)以下的人。患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。
而且，即使喝甜飲料沒(méi)有增重的人。在體重指數(shù)和逐日攝入能量完整雷同的情形下。仍舊表示出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的后果。
害處五、促進(jìn)骨質(zhì)蓬松和骨折
研究顯示。甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著接洽。甜飲料喝得多。骨折危險(xiǎn)會(huì)增長(zhǎng)。
害處六、促進(jìn)痛風(fēng)
甜飲料會(huì)增加體內(nèi)尿酸。晉升患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
害處七、血壓可能更高
專(zhuān)家回顧了此前的12個(gè)實(shí)驗(yàn)，以此來(lái)分析含糖飲料與高血壓之間是否存在著聯(lián)系。這些實(shí)驗(yàn)的樣本人數(shù)總共達(dá)到了41萬(wàn)之多。
他們從實(shí)驗(yàn)結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，含糖飲料和高血壓的發(fā)生有著必然聯(lián)系，常喝含糖飲料者比不喝的人患高血壓幾率高出26-70個(gè)百分點(diǎn)。
并且，平均喝三瓶甚至更多含糖飲料的青少年比同齡人患高血壓的幾率高出87個(gè)百分點(diǎn)。
含糖飲料會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)一氧化氮的含量下降，引起血管收縮，從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。他們還認(rèn)為血壓的升高可能是由這些飲料中所含的鹽分引起的。
“總之，越來(lái)越多的實(shí)驗(yàn)分析表明，食用含糖飲料會(huì)使血壓升高，從而增加高血壓的發(fā)病率。我們應(yīng)該限制含糖飲料的攝取，改善高血壓病人的生活方式。”專(zhuān)家說(shuō)。
無(wú)糖飲料補(bǔ)水的陷阱
人們對(duì)飲料的渴求比較大。酸酸甜甜的飲料喝起來(lái)雖然過(guò)癮，如果過(guò)量會(huì)給人的健康帶來(lái)不利影響，如食欲不振、好動(dòng)、情緒不穩(wěn)、腹瀉、愛(ài)吵鬧等。因此，喝無(wú)糖飲料一定得注意避免以下三個(gè)“陷阱”。
陷阱1、以飲料代替白開(kāi)水
愛(ài)喝酸酸甜甜的飲料的人，才不管它們是不是有營(yíng)養(yǎng)呢。喝無(wú)滋無(wú)味的白開(kāi)水，常常不能痛痛快快地接受，索性買(mǎi)來(lái)各種味道的飲料喝個(gè)夠。
心想，反正飲料也是水，喝水喝飲料還不是一回事兒?殊不知，這種做法是非常錯(cuò)誤的，會(huì)給人的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)很多害處。
如果經(jīng)常飲用可樂(lè)、果茶、配制型果汁、果味汽水等飲料，會(huì)刺激胃黏膜，沖淡胃液，影響食物的消化和吸收。
還會(huì)加重肝腎的負(fù)擔(dān)，使人的免疫功能下降，經(jīng)常發(fā)生呼吸道、消化道及其他系統(tǒng)的感染。
含有咖啡因等成分的飲料，長(zhǎng)期飲用會(huì)嚴(yán)重危害人的生長(zhǎng)發(fā)育;喝飲料過(guò)多有可能使人產(chǎn)生厭食、腹痛、腹瀉、嘔吐、消瘦、乏力等癥狀，患上現(xiàn)代寒積病——冰箱病。
陷阱2、用飲料給人解渴
大多數(shù)人都喜歡喝飲料，有的人甚至養(yǎng)成進(jìn)餐之前必喝飲料才肯吃飯，因此媽媽不得不買(mǎi)來(lái)各種甜飲放在家里。
然而，這些飲料中含有很高的糖分，可必需的其他營(yíng)養(yǎng)含量卻很少，人喝了非但不解渴，反而容易產(chǎn)生飽腹感，影響正常進(jìn)食。
所以，經(jīng)常以飲料解渴的人個(gè)個(gè)長(zhǎng)得面黃肌瘦。其實(shí)，讓人最解渴的莫過(guò)于白開(kāi)水，或兌了純果汁的白開(kāi)水，飲料并不能真正解渴。
飲料中的糖分進(jìn)入身體后要產(chǎn)生氧化還原反應(yīng)，消耗掉體內(nèi)一定量水分。結(jié)果往往是喝飲料越多，人感覺(jué)越渴，導(dǎo)致人過(guò)度飲水。
陷阱3、飽餐后馬上喝飲料
有的人剛一吃過(guò)飯，馬上向媽媽要飲料，不給喝就鬧個(gè)不休。有時(shí)媽媽嫌煩，也就只好遷就人。殊不知人的胃腸功能弱，餐后馬上大量喝飲料，特別是汽水，不僅會(huì)引起胃脹痛，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致胃破裂。
因?yàn)?，在進(jìn)食后胃黏膜會(huì)分泌出較多的胃酸，如果馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會(huì)與胃酸發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w。
這時(shí)，胃已被食物完全裝滿(mǎn)，上下兩個(gè)通道口即賁門(mén)和幽門(mén)都被堵塞，二氧化碳?xì)怏w不容易排出，結(jié)果積聚在胃內(nèi)，導(dǎo)致胃脹痛。
當(dāng)超過(guò)胃所能承受的能力時(shí)，就有可能發(fā)生胃破裂。一般來(lái)說(shuō)，含有氣體的飲料，只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為您介紹的天天喝這個(gè)當(dāng)心牙齒掉光光，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡喝無(wú)糖飲料的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的。看了上面說(shuō)的無(wú)糖碳酸飲料的危害以及無(wú)糖飲料同樣傷害牙齒，以后一定要少喝無(wú)糖飲料。
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