如果擁有一口潔白健康的牙齒，那將是一件很美妙的事情，然而卻有很多人并沒(méi)有。隨著歲月的沉淀，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來(lái)越不如從前，牙齒逐漸發(fā)黃，其實(shí)這與我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣有很大關(guān)系，今天小編就跟大家分享一些護(hù)牙小竅門(mén)。

　　1.多喝水，飯后漱口，保持牙齒清潔

　　日常多喝水。另外，建議用餐后，利用水漱口來(lái)清理口腔牙齒里存留的食物殘?jiān)?xí)慣用漱口來(lái)清理食物殘?jiān)?，防止?xì)菌滋生。

　　2.養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣

　　喝茶對(duì)牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。茶葉里含有豐富的人體需要的微量元素、具有殺菌的作用，以及對(duì)于防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。

　　3.多吃美白牙齒的食物

　　通過(guò)食物來(lái)美白，其實(shí)我們生活中很多食物都對(duì)牙齒有美白作用。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過(guò)咀嚼芹菜來(lái)分泌更多唾液，同時(shí)，咀嚼纖維能更好的清理牙齒；其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補(bǔ)充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅(jiān)固。當(dāng)然，還有很多美白牙齒的食物也正等著大家去發(fā)現(xiàn)哦！

　　4.多嚼口香糖，避免嚼含糖的口香糖

　　日常多嚼口香糖可以刺激口腔分泌更多唾液，保持口腔的酸堿性及穩(wěn)定細(xì)菌的滋生速度，唾液起到很好的保護(hù)牙齒的作用。但同時(shí)也要注意盡量少嚼含糖的口香糖，糖類對(duì)牙齒的傷害可是大家都有目共睹的。

　　5.謹(jǐn)慎使用牙刷和牙膏

　　有些朋友喜歡用硬毛的牙刷，感覺(jué)這樣能達(dá)到更潔凈的效果，但又經(jīng)常會(huì)一不小心，用力過(guò)猛，導(dǎo)致牙齦出血等，特別是在冰涼的冬天，這樣對(duì)牙齒的傷害可是特別大呢！過(guò)于用力地清理牙齒，會(huì)把牙齒的自然保護(hù)膜也給破壞掉，所以我們應(yīng)該盡量使用軟毛牙刷，更好地保護(hù)牙齒。牙膏的選用也需要特別注意哦！

　　6.不要急于求成，過(guò)量洗牙

　　經(jīng)常洗牙有一定危害，經(jīng)常洗牙會(huì)導(dǎo)致牙齒縫越來(lái)越大，食物殘?jiān)透鞣N細(xì)菌等更加容易依附在上面。經(jīng)常洗牙的朋友應(yīng)該會(huì)有這樣的感受，就是牙齒特別容易臟，沒(méi)洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護(hù)理，才是保證牙齒健康最佳方式。

　　一旦發(fā)現(xiàn)牙齒有毛病了，就要立即上口腔醫(yī)院就醫(yī)哦！拖得越久，牙病只會(huì)越嚴(yán)重。