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缺乏維生素易發(fā)口腔潰瘍

2016-01-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔潰瘍吃什么好?一般口腔潰瘍都是缺乏鋅維生素b2和c,所以我們平時要多吃水果,但是僅僅說口腔潰瘍是缺乏維生素導(dǎo)致的話就有些太過片面了。下面就來詳細介紹一下口腔潰瘍吃什么好,口腔潰瘍不能吃什么?

   口腔潰瘍吃什么好?缺乏維生素容易導(dǎo)致口腔潰瘍

 
  復(fù)發(fā)性口腔潰瘍產(chǎn)生的原因有很多說法,很多人都認(rèn)為口腔潰瘍是由于缺少維生素及上火,這些說法不無道理,但是比較片面。復(fù)發(fā)性口腔潰瘍并非單純的上火所致,原發(fā)性病毒感染是復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的病根所在。復(fù)發(fā)性口瘡是口腔粘膜疾病中發(fā)病率最高的一種疾病,普通感冒、消化不良、精神緊張、郁悶不樂等情況均能偶然發(fā)生,好發(fā)于唇、頰、舌緣等,所以在治療期間要注意飲食配合,生活起居有規(guī)律,經(jīng)常熬夜也是誘發(fā)口腔潰瘍的潛在因素,所以應(yīng)盡量避免。平時注意多做體育鍛煉,提高自身的免疫力。
 
  我們患上口腔潰瘍不光是缺乏維生素這么簡單,還可能是有下面的這些原因在作怪:
 
  1、精神緊張。精神緊張可導(dǎo)致神經(jīng)功能失常,在現(xiàn)代都市人中已比較常見。
 
  應(yīng)對方案:保持樂觀開朗的生活態(tài)度,注意心態(tài)平衡,善于進行減壓、放松等自我調(diào)整。
 
  2、雌激素不足。一旦體內(nèi)雌激素減少,就容易引起口腔潰瘍。
 
  3、病毒。一旦人體免疫力降低,如疲勞、感冒時,病毒就會發(fā)作,引起口腔潰瘍。
 
  口腔潰瘍也是身體虛弱的信號,所以在治療的過程中,也應(yīng)注意改善體質(zhì),增強免疫功能。還要把自己的生活節(jié)奏稍微放慢一些,建議:應(yīng)做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習(xí)慣,或者有女孩子正在節(jié)食減肥,應(yīng)注意進食豆類制品和蛋類制品,并每日補充復(fù)合維生素B族藥物制劑等。
 
  缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等,維生素B2不足時,會引發(fā)口角炎、眼睛充血和肛門潰爛等,特別是在皮膚和黏膜上出現(xiàn)癥狀,維生素B6和脂肪的代謝有關(guān),B6不足時會引起脂溢性皮膚炎。很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān),特別是維生素B等。
 
  建議補充鋅,或者同時服用復(fù)合維生素bC平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精雞精,因為這回造成鋅的排除增加。因為它們有可能導(dǎo)致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導(dǎo)致這個病。建議你一定要禁煙,酒,辛辣食物.
 
  很多日常生活的烹調(diào)行為可能造成維生素的缺乏,如洗米、蒸飯等,可造成B族維生素的大量丟失;長期進食精米面、長期吃素食,同時又沒有其他的補充,很容易造成B族維生素的缺失。長期吃素,很可能就是缺乏維生素B而導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。
 
  關(guān)于口腔潰瘍維生素該怎么吃的問題,專家指出,口腔潰瘍吃維生素應(yīng)該多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物,有利于復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的潰瘍病灶愈合,故應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡蘿卜等,忌食辛辣、香燥、溫?zé)?、動火食物,忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料,多喝水,多吃纖維素豐富的食物等。在飲食上要多食含鋅食物,以促進復(fù)發(fā)性口腔潰瘍創(chuàng)面愈合,比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
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