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焦慮:口腔健康的內隱殺手

2015-11-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:存在焦慮、抑郁等癥狀的人,口腔健康狀態(tài)較差,牙齒更易脫落,那么為什么會有這一個結論呢?相信大家一定也很好奇,好吧,那今天就跟隨小編一起去了解一下吧。

  焦慮的人更易掉牙? 

  據(jù)美國西弗吉尼亞大學的研究者最新研究發(fā)現(xiàn),牙齒脫落通常與復雜的精神問題聯(lián)系在一起。為考察牙齒脫落與焦慮抑郁之間的潛在關聯(lián),研究人員分析了超過45萬名志愿者的數(shù)據(jù),并對年齡在19歲以上的參與者所存在的焦慮、抑郁和他們的牙齒脫落狀況進行了統(tǒng)計分析。結果顯示,參與者中存在焦慮、抑郁等癥狀的人,口腔健康狀態(tài)較差,牙齒更易脫落。

 

  “焦慮”怎么破壞你的口腔健康?

  1、焦慮、疲勞可導致口腔潰瘍

  當人體處于焦慮狀態(tài)時,對于血管收縮就會有影響,導致局部血管收縮、痙攣,進而讓局部組織潰爛、甚至脫落;人們在經(jīng)常熬夜、休息不好、過度疲勞時,免疫狀態(tài)也會受到影響,抵抗力較差,患口腔潰瘍的幾率也會增加。

  2、焦慮是引發(fā)磨牙的主要原因

  大部分成年人夜磨牙可能與精神壓力過大有關,情緒焦慮緊張是磨牙癥最常見的發(fā)病因素。恐懼、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發(fā)泄時,這些情緒便被隱藏在下意識中,并通過磨牙等其它方式周期性地表現(xiàn)出來,當您想逃避潛意識的心理壓力時,很有可能在睡眠中出現(xiàn)磨牙。

  3、焦慮可能引發(fā)過度咀嚼

  人們精神緊張或情緒低落時,常會選擇咀嚼食物來宣泄。這是因為當食物與嘴部皮膚接觸時,一方面能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞,從而產(chǎn)生一種慰藉,使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面,當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候,可以轉移人對緊張和焦慮的注意,在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個興奮區(qū),從而使緊張興奮區(qū)得到抑制,最終使身心得到放松。

  適當?shù)慕柚澄飦砼沤庖幌陆箲]的情緒是有益健康的,然而如果因為負面情緒比較嚴重而造成過度咀嚼就不好了。長時間嚼口香糖會使咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài),引發(fā)牙齒磨損甚至慢性頭痛。青少年在身體發(fā)育期若長時間咀嚼口香糖,還可能導致咬肌過度鍛煉,刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育,影響臉型美觀度。

  4、焦慮可導致牙齒敏感

  焦慮癥也會導致牙敏感?聽起來可能有點不可思議。然而部分焦慮癥患者總感覺口腔內牙齒敏感、酸軟,實際上到醫(yī)院檢查卻沒發(fā)現(xiàn)病牙,這種情況稱之為焦慮性牙敏感。此時需使用抗焦慮藥物治療焦慮癥,牙齒敏感會隨焦慮癥的減輕而減輕。

  此外,成年人半年到一年就應該進行一次口腔檢查,而存在焦慮癥的人可能會拒絕接受口腔檢查與牙科保健服務;同時,巨大的生活壓力也會影響免疫系統(tǒng),因而他們的口腔問題也更突出。

  “焦慮”再見,我要口腔健康!

  怎樣告別焦慮情緒,從而間接地治愈由于焦慮而造成的口腔問題呢?下面來看具體的改善情緒妙招兒吧——

  哭——適當?shù)目抟粓?/strong>

  在焦躁煩惱時大哭一場,可使情緒平靜??奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為,眼淚能把有機體在應激反應過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

  應該學習嬰兒,在寬容一點,哭過就忘了~

  喊——痛快地喊一回

  當受到不良情緒困擾時,不妨痛快地喊一回。通過急促、強烈地、無拘無束地喊叫,將內心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法。

  向天空大聲的呼喊,說聲我愛你~

  說——找人傾訴

  俗話說“快樂,友人分享,是更大的快樂;痛苦,友人分擔,就可以減輕痛苦”,不愉快的事情隱藏在心理,會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱,心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢,讓他們幫助消解焦慮。

  喂,小巴馬嗎?哥現(xiàn)在很不爽,想找你聊聊~

  笑——糾正認知偏差

  “人受困擾,不是由于發(fā)生的事實,而是由于對事實的認識。”決定情緒的是人的認知,主動調整自己對事情的看法,糾正認識上的偏差,多從光明面看問題,就可減弱或消除不良情緒。

  你討厭我關我P事啊,說得好像你喜歡我就能升華我的人生似的!

  微笑可以緩解緊張情緒,化解焦慮和壓力,還能強心健康,有助于美容。

  生活就像一面鏡子,你笑它也笑。笑對人生,你會發(fā)現(xiàn),滿世界會跟著你一起笑。

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