牙齒矯正期間四個(gè)飲食習(xí)慣

　　1、第一次戴矯治器的飲食原則

　　在第一次戴矯治器或矯治鋼絲時(shí)，因?yàn)檠例X受了矯正力量，是從沒有受力到突然受力的狀態(tài)，大部分的人會(huì)覺得疼痛，連張嘴都不愿意，何況是吃東西。所以應(yīng)該在頭兩三天進(jìn)食軟食，就是稀飯、面條之類的。根據(jù)自己的適應(yīng)情況決定什么時(shí)候可以恢復(fù)吃米飯。

　　2、平常該避免吃的食物

　?。?）過硬的食物要禁令避免，像甘蔗、排骨、螃蟹、棒冰等等，排骨，雞腿，牛肉干，帶核帶殼的零食等，因?yàn)槌赃@類食物必須花費(fèi)比較大的力氣去咬或咀嚼，會(huì)將矯治器咬松脫，也會(huì)把矯治鋼絲咬變形，影響到牙齒的移動(dòng)。

　?。?）過黏的食物要盡量避免，像麥芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，都會(huì)將矯治器及矯治鋼絲粘起而造成移位。

　?。?）高糖分食物要盡量避免，像一般常見的糖果、餅干等零食，為避免蛀牙，矯治期間最好少吃，假如實(shí)在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。

　?。?）盡量不喝含糖量高的飲料，如可樂，雪碧，果汁等。

　　3、要多攝取的食物

　　牙齒移動(dòng)是靠牙周骨骼的吸收和沉積，而均衡的飲食則有助于牙齒的移動(dòng)。在矯治期間如果營養(yǎng)不均衡，小心影響到治療的效果，所以更應(yīng)該注意飲食的均衡。

　　多吃蔬菜、水果（注意蘋果要切成小塊，免得托槽松動(dòng)了），多補(bǔ)充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器的朋友由于對(duì)矯治器的刺激有所反應(yīng)，會(huì)比普通人更容易長口腔潰瘍或者爛口角。所以應(yīng)該更自覺的補(bǔ)充充足的維生素，食療是最簡單有效的方法。檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍(lán)菜、菠菜、馬鈴薯等都含有豐富的維生素C，不妨多攝取。

　　4、咀嚼的原則

　　牙齒上面有矯治器，任誰都很難自在地吃東西，所以不管吃什么食物，最好都要細(xì)嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矯治器松脫。如果遇到咬的食物像蘋果等，最好切小塊進(jìn)食，才能避免咬斷矯治器。

　　一定要保持兩側(cè)輪流咀嚼。有很多人沒有發(fā)現(xiàn)自己原來是偏側(cè)咀嚼的習(xí)慣。同時(shí)使用兩側(cè)咀嚼的人是非常少的，多數(shù)人是兩側(cè)交替、輪流咀嚼，這也算是雙側(cè)咀嚼。但是有一些人是習(xí)慣只使用一側(cè)咀嚼，這樣的不良后果會(huì)比較多：引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)疾病，不適用的那一側(cè)無論如何努力維護(hù)清潔度就是很差（所以矯治醫(yī)生一看兩側(cè)清潔度相差甚遠(yuǎn)就像偵探一樣判斷你是偏側(cè)咀嚼習(xí)慣）無論你是如何不習(xí)慣用另一側(cè)，都要強(qiáng)迫自己、訓(xùn)練自己使用廢用側(cè)來咀嚼。

　　矯治器就不可能和牙齒緊密到讓人吃東西時(shí)肆無忌憚，而且較細(xì)的弓絲也不可能承受過重的咬合力，所以，在矯治牙齒期間一定要注意飲食，才能確保牙齒矯正效果。

　　牙齒矯正后的日常護(hù)理工作：

　　一：餐后可用水或茶水漱口，在人體口腔中也有大量的微生物存在，是以，照顧護(hù)理牙齒的最好的法子固然是能夠每餐飯后都刷牙。是以，口腔內(nèi)有不少畸形的致病細(xì)菌存在。如果牙齒刷得欠好，牙齒間殘留有食品，則細(xì)菌大量滋生，會(huì)造成蛀牙或牙周構(gòu)造炎癥，粉碎全部療程。如果餐后刷牙不便利，可用水或茶水漱口。

　　二：保持口腔干凈：因?yàn)檠例X矯正器是靠粘結(jié)劑粘結(jié)在牙齒上，經(jīng)由過程矯正器件給牙齒施力，來到達(dá)抱負(fù)的牙齒挪動(dòng)。使用正畸公用牙刷，行動(dòng)要柔柔、要慢，每次3~5分鐘。是以說，牙齒矯正患者必要連結(jié)精良的口腔干凈。

　　三：不吃骨類、硬殼食品：在正畸醫(yī)治時(shí)代，除遵守大夫的指示外，還要小心照顧護(hù)理牙齒上的矯正器。還要防止吃大塊的食品，好比要把蘋果切成小塊才吃，如許可以防止因飲食不妥而致使矯正器的附件松脫，從而使得全部矯治的進(jìn)程能順利完成。起首應(yīng)當(dāng)防止吃質(zhì)地較硬的食品，好比：骨類食品、蟹、堅(jiān)果類等。

　　四：少吃零食，要削減吃零食和糖果的數(shù)目，特別是口香糖。如果是青少年矯治牙齒，父母要特別細(xì)致催促孩子遵守大夫的叮囑，好比：按期到病院查抄、調(diào)換鋼絲、戴橡皮圈等。由于口香糖黏著于矯正器上，難以斷根。不然，矯正的進(jìn)程耽誤，同時(shí)也不能到達(dá)抱負(fù)的矯正結(jié)果。

　　五：不吃過粘食品，啃或磕的工具不能吃，肉類等須用刀切或用手撕成小塊肉或去殼后再吃，不能用牙齒直接啃或撕拉：不能吃過粘的食品。

　　牙齒矯正后的日常護(hù)理工作矯正者一定要充分進(jìn)行，保持健康清潔的口腔，并注意飲食及刷牙方式，切勿給矯正好的牙齒及矯正器帶來不利影響。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤蘭）