2017-11-22
如何緩解焦慮情緒？克服焦慮癥的6個(gè)好方法
焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。
焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。
目前，不少白領(lǐng)都提到自己有“午休焦慮癥”的現(xiàn)象出現(xiàn)，面對(duì)這種情況，辦公室達(dá)人們?cè)撊绾蚊鎸?duì)？上班族們有什么好方法可以在午休后適當(dāng)減壓？
大部分人焦慮時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生失眠，頭暈，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的軀體反應(yīng)，相對(duì)應(yīng)的，不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會(huì)隨之而來。
這類小兒的神經(jīng)系統(tǒng)往往發(fā)育不健全，對(duì)外界細(xì)微的變化過于敏感。有的則是父母本身具有焦慮表現(xiàn)，給孩子以“模仿型”影響。如果父母對(duì)孩子出現(xiàn)的焦慮情緒不能正確引導(dǎo)，反而自己亦產(chǎn)生焦慮感，就可能使孩子沉溺于低谷情緒中不得解脫，逐步惡化。
焦慮癥早就已經(jīng)成為了我們生活中極為常見的精神疾病了，很多時(shí)候，都是因?yàn)槲覀儧]有及時(shí)的發(fā)現(xiàn)患者的疾病造成患者的病情加重的，所以，我們就要在日常生活中多了解一些疾病方面的知識(shí)，以便疾病來臨的時(shí)候能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并且進(jìn)行有效的治療，以免加重了患者的病情。
現(xiàn)代人工作生活壓力大，很多人每天都活在重壓之下，免不了會(huì)有緊張焦慮之感。時(shí)間久了，很多人就積累成了焦慮癥。那么，日常生活中，我們應(yīng)該如何緩解焦慮癥？
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