自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮，緊張和恐懼。
面對任何事不要過于情緒激動，理性的分析事情，不斷訓(xùn)練自己，那么就能正確的認(rèn)識自己的立場以及他人的立場。只要能準(zhǔn)確地把握各自的分寸，就不會陷入莫名其妙的不悅之中。
遺傳因素在恐懼癥的發(fā)病原因中的作用日益受到重視。研究發(fā)現(xiàn)，恐懼癥患者往往有家族遺傳史，也就是說恐懼癥很有可能受到了遺傳的影響。
放松法治療是一種教會患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法?；颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。
焦慮癥患者每時每刻都象一個放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個細(xì)微動靜都充滿警惕。由于他們無時無刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。
焦慮障礙是指在沒有腦器質(zhì)性疾病或其它精神疾病的情況下，以精神和軀體的焦慮癥狀為主要突出特點的異常狀態(tài)。以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征，常伴有自主神經(jīng)紊亂、肌肉緊張與運動不安。
抗拒，不是對待而且不是好的方式，焦慮癥其實很普遍，我們生活中有很多都有過焦慮的時候，對待焦慮病情要以平和的心態(tài)，心情順暢了，焦慮癥也就好了。
社交恐懼癥患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱或難堪。
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