剛放好的東西轉(zhuǎn)頭就忘，出門老懷疑門沒鎖、煤氣沒關(guān)，老是想不起自己要干什么，說話也絮絮叨叨。

不要以為這些情況僅僅是因?yàn)槔先四昙o(jì)大了，很有可能是患了老年癡呆！

阿爾茨海默?。ˋD）是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病因迄今未明。65歲以前發(fā)病者，稱早老性癡呆；65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。

當(dāng)家里老人出現(xiàn)以下八大危險(xiǎn)信號(hào)，一定要引起重視了！

7大危險(xiǎn)信號(hào)

記憶力逐漸下降

這是阿爾茨海默癥最常見的癥狀。突出的癥狀是記憶障礙，常是近事遺忘，甚至瞬間即忘，即使別人提示也想不起來。經(jīng)常手里拿著某物而找某物，剛吃過飯卻說未曾吃。但對(duì)以往的陳芝麻爛谷子的事情可清楚記得，家屬經(jīng)常誤認(rèn)為老人記憶不錯(cuò)。

語言表達(dá)出現(xiàn)困難

言語表達(dá)不流暢，常忘記一些字詞。不能確切表明自己的意愿。有時(shí)贅述，對(duì)一些無關(guān)的事糾纏不放，言語重復(fù)，語無倫次。

計(jì)算能力下降

早期，患者的計(jì)算速度變慢，逐漸出現(xiàn)計(jì)算錯(cuò)誤。上街買菜，簡單的賬目算起來很費(fèi)力，甚至根本不會(huì)算了。

出現(xiàn)精神障礙，情緒不穩(wěn)定

變得易激怒，敏感多疑，以自我為中心。懷疑自己的東西被家人或鄰居給偷走了，經(jīng)常把貴重的東西變動(dòng)地方藏起來，而實(shí)際上放得并不隱蔽；對(duì)什么事情都不感興趣，甚至對(duì)過去感興趣的事情也覺得索然無味。

出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙

晚期可出現(xiàn)行走緩慢，行走不穩(wěn)，動(dòng)作遲緩等癥狀。

出現(xiàn)書寫困難

對(duì)文字的識(shí)別能力降低，寫字出現(xiàn)錯(cuò)誤，無法自我辨別。

處理曾經(jīng)熟悉的事出現(xiàn)困難

難以勝任日常家務(wù)或平時(shí)擅長的工作，如做事情的時(shí)候不知道從何下手，甚至出現(xiàn)不知道穿衣服的次序。

預(yù)防老年癡呆，改掉五種吃飯習(xí)慣

01吃得太油

蘭溪百城醫(yī)院醫(yī)生汪桂青說，如今偏愛肉食、無肉不歡的人越來越多，然而肉類食物吃得過多，會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇含量漸漸增加。

有研究表明，血液中膽固醇含量較高的人，發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)要比普通人高3～5倍。

02吃得太甜

長期攝入過多的糖會(huì)導(dǎo)致血糖上升，而持續(xù)的高血糖則會(huì)導(dǎo)致腦中的海馬體體積縮小，并對(duì)大腦皮層造成影響，進(jìn)而導(dǎo)致記憶、計(jì)算、定向、語言等認(rèn)知能力下降甚至產(chǎn)生障礙。

03吃得太咸

加拿大的一項(xiàng)針對(duì)67～84歲、1262人參與的調(diào)查顯示，鹽攝入量超過7.7克時(shí)認(rèn)知能力下降得最快。

04不吃主食

大腦因?yàn)樽约翰荒軆?chǔ)存糖元，所以對(duì)葡萄糖和養(yǎng)料的需求就比較頻繁。長期不吃主食，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)元持續(xù)處于低葡萄糖代謝狀態(tài)，大腦活動(dòng)遲緩，人的反應(yīng)變慢，從而增加了老年癡呆的發(fā)生可能。

05添加劑攝入過多

有研究表明，經(jīng)常過量攝入鋁、鉛、錳等重金屬元素會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知障礙，嚴(yán)重影響大腦健康。而這些重金屬元素多存在于食品添加劑中，如常用于制作油條的明礬和制作糕點(diǎn)的泡打粉等。

預(yù)防老年癡呆，多吃五類食物

01富含維生素B12的食物

研究發(fā)現(xiàn)，維生素B12缺乏，可使體內(nèi)轉(zhuǎn)鈷胺素結(jié)構(gòu)和作用改變，導(dǎo)致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力減弱，嚴(yán)重者可引起神經(jīng)細(xì)胞損害。

富含維生素B12的食物有雛菊、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動(dòng)物腎臟以及各種發(fā)酵的豆制品。

02富含葉酸的食物

體內(nèi)缺乏葉酸，半胱氨酸濃度高，患癡呆的可能性增加。葉酸豐富的食物包括綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類(如黑木耳、蘑菇)、酵母、牛肉、動(dòng)物肝腎。

03富含卵磷脂的食物

如果長期補(bǔ)充卵磷脂可減緩記憶力衰退進(jìn)程，預(yù)防或推遲老年性癡呆的發(fā)生。含卵磷脂豐富的食物有蛋黃、大豆制品(尤以豆油含量最高)。

04富含核酸的食物

核酸是遺傳物質(zhì)基礎(chǔ)，主宰細(xì)胞物質(zhì)代謝的功能。隨著年齡增長，體內(nèi)延緩衰老的“核酸”逐漸減少，需要從食物中及時(shí)補(bǔ)充。

含核酸豐富的食物有魚蝦類、蘑菇類、木耳、花粉、水果和新鮮蔬菜等。

05富含鈣、鎂、鉀的食物

鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，維持心功能的正?；顒?dòng)，有利于改善老年人的認(rèn)知能力。含鈣質(zhì)多的食物主要有貝殼類、動(dòng)物骨骼、豆類、乳類等。

鎂、鉀與鈣等相協(xié)調(diào)可預(yù)防血管硬化，增強(qiáng)腦的血流量，有利于預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。富含鎂、鉀的食物有魚類、瘦肉類、豆類、堅(jiān)果類及香蕉、西紅柿等。